张宠爱
每个女性都有如花的愿望，尽管年月总会无情地刻下痕迹，可是会摄生的女性总会找到调度自己的办法。三月，是女性的节日，让我们学学怎么保养。
妇女终身各时期有不同的生理特点，其间以生殖系统的改变最为明显。《素问·上古单纯论》明确指出：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气均匀，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面始焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”
这是以七岁为律，按女性各年龄阶段生理改变分期的最早记载，指出肾气的盛衰，天癸的至与竭 ，操纵着女性的成长、发育、生殖与变老。依据生殖生理活动时期所体现的经、带、胎、产、乳的生理特点可分为七期：胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、围绝经期、晚年期。
妇女在青春期，多因腎气未充，要留意养肾；中年多是以血为用，肝为藏血之脏，要留意养肝；晚年先天肾气已衰，必得后天脾气的弥补，要留意养脾。
女性最怕脸上长斑，身段肥壮，失眠瘦弱。一些常用的中医调度办法，能够协助你坚持美丽。
中医以为眼眶周围呈现黄褐斑，多归于肾虚，上唇周围呈现黄褐斑归于淤阻胞宫。多见于40岁左右的女性，是因为三阳脉衰于上，外受风邪，痰血阻滞而得。辨证常见以下三种类型。
1.肾虚者
特征：多见腰膝酸痛，月经量少，乏力，舌淡，寸脉弱。
调度：益肾填精，活血散结祛风。
方药：益肾化斑汤。仙灵脾、菟丝子、地黄、当归、川芎、芍药、桃仁、红花、僵蚕。
2.肝郁血瘀
特征：以头晕眼花，两胁作胀，情志抑郁，多梦健忘，面白，舌淡紫，脉弦细等为常见的证候。
调度： 疏肝活血。
方药：逍遥散加减。当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、薄荷。
3.气血缺乏
特征：少气懒言，神疲乏力，自汗，心悸失眠、头晕目眩；面白或萎黄，舌淡，脉纤细。
调度：益气养血。
方药： 八珍汤加削减。生地、当归、白芍、川芎、白术、茯苓、炙甘草、党参、白芷、白僵蚕、天麻、红花 。
人至中年简单发福，此刻肝血日亏，肝气泛动，克伐脾土，津液不运，聚而成痰。病机比较单一，木强脾弱，痰湿内盛。用药亦有考究，若见薄净苔，用药当柔润，留意护津。而苔白腻者，用药可燥烈。
1.脾虚证
特征：面色少华，食少纳呆，大便稀溏，乏力，舌淡，舌边可有齿痕，脉细无力。
调度：补气健脾。
方药：六正人汤。炙黄芪、党参、白术、茯苓 、炙甘草、陈皮、升麻、柴胡、当归、法半夏。
饮食疗法：素常宜多食一些能补气养气的食物， 如粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药。少食甜食及辛辣影响食物。
2.痰湿证
特征：体胖，面白，苔白腻厚，质淡，脉滑。
调度：化痰祛湿。
方药：二陈汤、平胃散。法半夏、茯苓、陈皮、白术、黄芪、当归、桂枝、夏枯草。
饮食疗法：素常宜多食一些具有健脾利湿， 化痰祛湿的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。少食肥甘厚味，饮食切勿过饱，酒类也不宜多饮。
失眠导致的黑眼圈、瘦弱，对女性容颜有直接的杀伤力。中医考究辨证调度。女子以血为天，而月经月满则泄，极易形成阴血的亏虚，阳不入阴，且妇人善郁结，津液不运，聚而为痰为湿，上蒙心神，致阳不入阴。
1.阴血亏虚
特征：乏力，时感心悸或心闷，月经后为甚，舌小红，苔薄或净，脉纤细或弦。
调度：滋阴养血安神，柔肝熄风。
方药：天王补心丹。
饮食疗法： 可用莲子肉、百合各30克，加水煎煮数沸后加白糖适量。每日一次，睡前2小时服。百合、莲子肉都有养心安神效果，若火旺者莲子心同煮，以加强清心火。亦可用核桃仁、柏子仁各20克参加大米煮粥或枸杞子20克和瘦肉熬汤喝。
2.肝气郁结
特征：善抑郁，叹息，胸闷，咽喉时有痰阻，苔薄白，舌质暗紫，脉弦滑。
调度：疏肝解郁，化痰安神。
方药：逍遥丸加减。
饮食疗法：素常可少数喝酒，以活动血脉，进步心情；多食一些行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。
3.气血缺乏
特征：乏力，头晕，月经量少，舌苔薄白，质淡，脉纤细。
调度：益气补血，安神养心。
方药：归脾汤。
饮食疗法：可用小麦片（小麦轧扁）50克，红枣15枚，冰糖适量，水250毫升，煎成一碗。
4.痰热扰心
特征：心烦，难以入眠，精力亢盛，苔黄腻，质红，脉弦细。
调度：清热化痰，和胃安神。
方药：黄连温胆汤。
饮食疗法：可选用清热化痰的食物。用莴笋50克去皮切片，捣汁，炖温服，每日一次。莴笋性苦凉，能清热化痰，镇心安神。
（修改 林 妙）
（投稿邮箱：3231794583@qq.com）endprint
