宁蔚夏
“春捂秋冻，不生杂病”是一句众所周知的摄生民谚。确实，“春天孩兒脸，一天变三变”，气候变幻无常，尤其是迟早与日间温差悬殊，加之多风，风速越快，人体流失的热量也越快、越多，就更觉冰冷，此刻，人的穿着若不达时宜，很简单罹患各种时病。那么，从科学的视点看，春天终究应该怎样“捂”呢？
从时刻上讲，一是要掌握好时机。医学气象学显现，许多疾病的发病顶峰与冷空气南下和降温继续的时刻密切相关，比方伤风、消化不良，在冷空气到来之前即已争先恐后，而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会突然添加，因此，捂的最佳时机，应该是在气象台预告的冷空气到来之前24～48小时，再晚只能是雨后送伞，失去了应有的含义。二是要掌握好气温。研讨标明，对大都老年人或体弱多病者而言，15℃能够视为捂与不捂的临界温度，也就是说，当气温继续在15℃以上且相对稳守时，就能够不必捂了。三是留意温差。春天的气温，前一天仍是风和日丽，后一天乃至霎时间则可能会寒流涌动，因此必须依据气候改变随时加减衣服，其判别依据是，当日夜温差大于8℃便是一个信号，意味着此刻应该捂。四是掌握好捂的继续时刻。一般气温下降回冷时需求加衣御寒，尔后即便气温上升，还应该再捂7天左右，这样人特别是体弱者才干更好地习惯，切忌减衣过快，不然很可能为疾病所扰。
依地域来看，我国南北两方处于不同的地理位置，在气候上差异较大，在春捂时要区别对待。热流总是从南向北眷顾，寒流总是自北向南压榨，当南国已是百花盛开的时分，北方地区仍是风雪冰霜，故南边可依据气温改变提早减衣，避免耗气伤阴，而北方则要一向捂到气候改变不大、气温安稳、春寒彻底消失时停止。
就人体而言，首要也是最重要的是捂下身。因为“寒从脚下起”，人体下部血液循环较上部为差，故传统摄生建议春令穿着宜“下厚上薄”，即加强腿脚的保暖。白叟和儿童体质较弱，不行急于脱去保暖下装，一起要留意穿好具有保暖功能的鞋袜。年青的女士千万不行寻求“风姿”而过早换上裙装或短裤，必须坚持好“温度”，不然会导致关节炎和多种妇科病。二是捂头。头为“五阳之首”，最易散温，使热量由此丢掉，因此关于一些体弱多病的白叟来讲，戴顶适合的帽子会起到好像暖瓶瓶塞相同的保温效果。三是捂背。背为阳中之阳，风寒之邪极易透过背部侵入人体，兼之与气血“命脉”心肺相邻，故其保暖显得分外重要。春天减衣时，莫忘留件适合的背心，特别是体质虚弱者更应留意。四是捂腹。腹为阴中之阴，尤其是胃肠病患者和患有妇科病的女士，更要加强保暖，除了穿件背心外，最好不要穿开衫，或将上衣纽扣随意解开，睡觉时要留意盖好腹部。
“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。”春季摄生考究“天时地利人和”，也就是要因时、因地、因人而异，人们应该依据医学气象学供给的科学依据去“捂”，这样才干更好地维护本身健康，顺畅地度过冷暖替换、气候多变的春天。
