陈广玲
人有专长，艺有专精。那么，长命终究有没有“绝技”？古人云：“我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延。”可见一个人的生命主动权很大程度把握在自己的手中，只需摄生得法，保健有方，便可延年益寿。
“善用者延”，怎么“善用”？就是“摄生得法”之法，“保健有方”之方，也就是本文所指的“绝技”。一些百岁寿星的日子习性异乎寻常，吃住起居较为共同，这种共同的日子方式似已成为他（她）们的摄生绝技。
“有人问我修行法，只种心田养此身”。湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻玠日子极有规则。每天清晨，他总要在床上按摩天庭、太阳等穴道后方起床，梳洗后到野外远眺15分钟，以保神光；早餐后再漫步15分钟，以扫除肝脏内的毒物；午饭后，气聚神凝地默坐15分钟，几十年来雷打不动。“健康皆从磨炼来，一元复始又逢春”，是他终身的摄生总结。
“睡前洗洗澡，胜服安眠药”。关于闻名经济学家、百岁寿星马寅初来说，洗澡是一门学识。他以为，用冷热水替换洗澡可延年益寿。每晚寝息前，他先在热水盆里泡洗15分钟，用毛巾擦后，再坐到冷水盆里擦拭几分钟。冷热替换的洗法使他的血管以逸待劳，坚持了弹性，他到七八十岁时，血压还和年轻人相同正常。
“自静其心延寿数，无求于物长精力”。白居易的这句名言被四川省内江市113岁的老寿星曾亮堂奉为摄生至言。为了静心养寿，她儿子替她买了60颗佛珠，穿成项珠后，她每日默坐，手捻佛珠数数，每数一万颗，就拨一颗手腕上的小佛珠（共10颗），如此共数10次（即10万颗），几十年来从未连续。
“精力空无催人老，陶冶情操寿自高”。闻名经济学家、百岁寿星陈翰笙把赏识轻音乐作为他摄生之道的一个重要内容。他以为，赏识轻音乐不只自娱，更能够陶冶情操。那美丽的旋律，能把人带到无限夸姣的境地；一个人在动听的乐曲声中能忘却心中的烦恼，享用人生的无穷乐趣。
“少荤多素合脾胃，少盐多餐更调味”。这是我国撒播了千百年的摄生谚语，但巴西百岁寿星斑尔巴的饮食却独具匠心。他喜爱以花生壳、仙人掌等为食。对此，美国一所大学的人类系主任巴仁教授以为：这就是斑尔巴得以长命的“绝技”。他说：“假如咱们都吃上述的食物，并服用先进的现代药物，再加上恰当的运动，咱们没有理由不能活到100岁。”
“刮痧可去体内毒，何劳医师开仙方”。广州市荔湾区104岁的李淑贞以为，刮痧能够祛除体内的毒素。平常，她每月总要刮一次痧，每刮一次约30分钟，刮到背部由红至微黑即可。听说刮痴后睡一觉，第二天的自我感觉非常舒适。
“草中也有摄生宝，细心琢磨任君调”。广西博白县的百岁配偶梁志德、张华玉有一摄生“秘方”，就是将严根草煲汤或与红薯、竹蔗混合煮汤服用。后经验证，发现此方的确可起到清凉解毒、避免疾病以及延年益寿的效果。
“不慕神来不慕仙，清茶一杯可延年”。自古以来，以喝茶作为摄生之道的比如不计其数。可是，湖南省桃花县的百岁健康白叟范香秀却以为以茶叶为枕芯能够养寿。有人看过她的枕头，其枕芯为茶叶和谷壳。传统医学以为，用茶叶做枕芯能够起到醒脑、明目、清心等效果。现在白叟已年逾百岁，背不驼，眼不花，耳不聋，这不能说与此摄生绝技无关。
性和谐是摄生之道的一项重要内容。古人云“性者，天之就也；情者，性之质也；欲者，情之应也。”巴西120岁的长命之星史拉华把性爱作为他的长命要诀。他说：“我只需几天没有性爱就会浑身不自在。”现代医学证明，正常的性事活动不只能够免除人们的性烦恼，并且还能起到重要的保健效果，令人精力爽快，延年益寿，乃至还能起到美容的效果。
寿星自有绝技，各有巧妙不同。究竟，他们的“绝技”还需要进一步地证明和行家的讨论。可是，“人们活不到100岁满是自己的差错”，迈进“人瑞”殿堂的那些老寿星的摄生之道，仍是值得咱们在摄生中注重的。
修改/吕毅
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