龚本庭
历史上，宋代文学家苏东坡在政治上屡受波折，日子中也历经崎岖，但他在诗、书、画等多方面成果斐然，名列唐宋八我们之一，而且得享天算，这与他深谙减压之道密不可分。
苏东坡爱好广泛，这无疑是减压良方。当他下放黄州时，心境难免抑郁。但苏东坡很快找到精力寄予，钟情烹饪并屡有立异。
其时，黄州人不食猪蹄，苏东坡就发明晰一种做猪蹄的办法，使猪蹄成为当地美食。前前后后，苏东坡在放逐黄州、惠州期间开宣布20多道菜肴，大多一向撒播至今。在精心制作美食的过程中，政治上的失落也就渐渐停息了。
苏东坡还对医学产生了浓厚爱好。贬居海南后，自己栽培药材，在食疗摄生之余，“高兴定灵魂，忧恚何足洗”、“原饷内热子，一洗胸中尘。”苏东坡由此使身心得以安靖。
交朋结友，常与至交聊聊天也是他的减压之法。苏东坡有不少朋友，比方我们耳熟能详的“东坡与佛印”的故事，他与“苏门四学士”之间亦师亦友的美谈撒播至今。
还有因“河东狮吼”这个成语而出名的陈慥也为苏东坡的老友。乌台诗案后，苏东坡被贬黄州。其时正在隐居的陈慥风闻后，在离黄州一百多里的歧亭设宴为苏东坡接风洗尘。其时，苏东坡刚刚出狱，还背着“不忠”的罪名。不要说官场上的人避而远之，就是亲戚朋友也避之只怕不及。此刻，遭到陈慥如此热心的招待，让苏东坡非常感动。“此行非远别，此乐固无量。希望长如此，交游终身同。”有这样的朋友，心中的阴霾天然一扫而空。
达观的胸襟、活跃的心态也是苏东坡减压的法宝。60岁的苏东坡被放逐到海南儋州。宋时的海南那可真是蛮荒之地，仅瘴气、瘴毒的风闻就足以令人心生害怕。但苏东坡通过调查，得出结论：“乃知寿天无定，习而安之，则冰蚕火鼠，皆能够生。”所以，东坡先生心中安然，海南不再是让他惊惧不安的存亡场了。“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”这首诗已体现出苏东坡乐为海南人的愉悦。正所谓“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天”。
此外，苏东坡与前后三任妻子都情深意笃，妻子的安慰也化解了他的种种不如意。还有写诗作画，沉溺其间，天然会减轻他心中的压力。
人的终身不可能一往无前，适逢窘境，不要泄气和自我抛弃。特别是现代人日子节奏快、压力大，更应学习苏东坡的减压之道，寄情于所好，开展特长，活跃营建高兴的日子，健康长寿也就天然相伴左右了。
