高花兰
当今社会，新的作业设备的运用、电脑的遍及以及电视观众的增多，再加上日子节奏加快，一种新的疾患显着增多，即颈肩痛、颈椎病。颈椎，坐落头部、胸部与上肢之间，起着十分重要的效果——向上支撑头颅，向下衔接后背腰腹，是脊柱上段活动纽带，与每个人日子质量休戚相关。
颈椎效果大，却简略出问题。因为活动频率高、负严峻，颈椎极易发作退行性病变，颈椎间盘退变后，椎间关节松动、椎体边际增生骨赘或杰出的椎间盘影响或压榨脊髓、椎动脉、咽后壁、食管周围软组织，引起的临床综合征总称颈椎病。临床上，一般将颈椎病分六种类型，包含颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型、混合型。
颈型颈椎病，临床上极为常见，是其他各类型颈椎病一起的前期体现。以颈部症状为主，首要体现为颈部生硬、酸、胀、痛苦，伴有反常响声。单个患者上肢可有时刻短的感觉反常。可是因为症状较轻，多数人往往对此注重不行，致使重复发作而使病加剧。
神经根型颈椎病常体现为颈部生硬、活动受限，以颈部后伸或向患侧屈颈受限显着。根性神经痛是该类型的特征性症状，其麻痹和痛苦规模与劳累椎间节段的脊神经散布区域相一致。此种痛苦可认为继续性隐痛或酸痛，亦可为阵发性痛苦。下颈椎病变可向前臂放射，手指呈神经根性散布的麻痹及痛苦、部分患者患侧上肢或手部握力削弱，有的患者上肢无力，拿碗筷困难。多为单侧，也可为双侧。
椎动脉型颈椎病是因为各种机械性或动力性要素使椎动脉遭到影响或压榨，导致血管狭隘、折曲，构成椎-基底动脉供血不全，呈现颈部不适、晕厥、头痛、厌恶等症状的综合征。
交感神经型颈椎病常体现为，眼部：眼睑无力、视物含糊、眼球后痛苦、流泪等。头部：颈性头晕、厌恶吐逆、头枕部痛苦。心脏症状：心慌、闷气，心前区痛苦，常被误认为冠心病发作。发汗妨碍：一侧头面、颈手足多汗或少汗。别的常伴有耳鸣、耳聋等症状。有的患者还兼并失眠、早醒、多梦、健忘、烦躁、易疲惫等。
脊髓型颈椎病是因为颈椎间盘退变、杰出影响或压榨脊髓而呈现一系列包含四肢感觉、运动、反射以及大小便功能妨碍的综合征。临床上，该类型颈椎病较为常见，因为该病症状杂乱，多呈隐性进行性开展，易被误诊为脑部疾患而延误最佳医治机遇。髓性症状康复慢或难以彻底康复，导致效果欠佳，部分患者留有残疾，严峻影响日子质量。常体现为先从下肢发沉、发麻开端，随之呈现行走困难、步态不稳，双足有踩棉花感觉，逐步向上肢开展，呈现四肢感觉运动妨碍，胸腹部有束带感，部分患者有尿潴留。
混合型颈椎病是指两种以上压榨要素一起存在，临床体现堆叠存在。
日子中，人们假如感到颈椎不舒畅，一般会让家人帮助“捶捶后背，揉揉肩”。一些较为严峻的患者可能会找人按摩、按摩，但颈椎病类型不一样，医治办法也各不相同。随意按摩、捶打、牵引，不光治不好病，还可能对颈椎构成更大损伤，严峻者乃至会导致瘫痪。
假如不留意颈椎保健，颈椎处的肌肉得不到很好的放松，那么颈椎病就离你不远了。日子中一些常见的不良姿态，都可能构成颈肩痛进而开展成颈椎病。
不良姿态构成颈椎病：人们的一些自己感觉很舒畅的不良姿态，会在不知不觉间构成颈肩痛乃至开展成颈椎病。如有的人喜爱歪在椅子、沙发上接电话或看电视、看书等，或是伏案作业时头离桌面太近，俯卧在床上托腮看电脑、看书、看电视……这些姿态尽管自己感觉比较舒畅，但在这种状况下人的颈椎和腰椎以及这些部位的肌肉处于一种不正常的曲折中，时刻长了就会感觉脖子、腰背酸痛，乃至带来骨骼、椎间盘的改动，导致骨质增生、椎间盘改动、增生等，最终开展成颈椎病。此外，在公交车、地铁里垂头看报纸、打盹也是很常见的现象，但是这种姿态下人的颈部后边肌肉会继续遭到牵拉，过上半小时就会感觉酸痛、不舒畅，一朝一夕就会导致颈肩部缓慢痛苦乃至颈椎病。关于开车族来说，颈椎病更简略找上门来，假如人在开车时颈部和腰背部肌肉处于继续缩短状况，就会导致疲惫、痉挛，最终开展为颈肩痛。
白领阶层成颈椎病高发人群：颈椎相關性缓慢劳损还与人的作业有高度相关，如白领阶层长时间伏案作业后就更简略呈现颈肩痛，乃至进一步开展为颈椎病。此外，司机、管帐以及坚持相同姿态作业的工人，也是这类疾病的高发人群。别的，外伤、先天发育要素、变形、肿瘤、神经及肌肉性疾病，也都是构成颈肩痛的常见原因。一般来说，不良姿态构成的颈肩痛，恰当热敷、歇息就能够缓解了。但假如长时间不留意改进，一朝一夕就构成肌肉、骨骼病变，简略开展成重复的缓慢颈肩痛，乃至开展成颈椎不稳症、颈椎间盘杰出等。
改动头部体位，多加强训练：要防备颈肩痛和颈椎病，长时间伏案作业者应守时改动头部体位，加强颈肩部肌肉的训练。作业或看电视45分钟，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲惫，又能使肌肉发达，韧度增强，然后有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩适应颈部俄然改动的才能。还能够试着双手捧首，把头往后仰，重复做两三次，这种简略的动作能够使肌肉的疲惫瞬间得到放松。一些很简易的颈肩痛的自我保健办法顺手可得，洗热水澡就是颈椎保健的好办法，洗澡时用热水使劲儿冲颈部，能够很好地放松颈部肌肉运动。运动也是很有用的防备办法，每天慢跑或快走，即使是下班时少坐几站车，都能够很好地放松颈椎及肌肉，关于防备颈肩痛对错常有用的。此外，留意颈肩部保暖，防止头颈负重物，防止过度疲惫，坐车时不要打瞌睡，防止颈部正对空调风口，都能够防备颈肩痛、颈椎病的发作。
睡觉挑选枕头很重要：有的人晚上睡了一觉后反而感觉脖子十分不舒畅，这也是一种颈椎的缓慢劳损，和枕头过高或过低，颈部在睡觉时没有得到充沛放松，颈部肌肉处于继续牵拉状况、还在作业有关。因而，睡觉时挑选适宜的枕头也很重要。人在不同的时刻段和环境里要运用不同的枕头，挑选枕头的根本标准是平卧位枕到颈部后边，高度接近于肩部的宽度。软硬度可根据自己颈椎的生理曲度来挑选，总的准则也是最简略的准则就是让自己感觉舒畅。在仰卧位时要防止高枕，高枕会使头部前屈，有加快颈椎退变的可能。
