刘绍义
先说一首诗吧，“白叟不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长烧鲜汤”。这是晚年陆游日子的自我描写，上了年岁，农桑等体力劳动不能坚持了，就干些量力而行的活，比方放放鸡鸭，放放猪羊，种点药材，施些良方，特别是晚上读书写诗后上床歇息时，烧点开水烫烫脚，更是必不可少的。
别看咱们的双脚离心脏最远，但中医的经络学以为，人的双足有涌泉、大敦等多个穴道，声称人的“第二心脏”。所以陆游以为，人的双脚对人的身体至关重要。依据他的摄生经历，他以为人在春夏秋冬四个不同的时节洗脚，能够到达不同的作用。“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑热可却；秋天洗脚，肺润肠濡；冬季洗脚，丹田温灼”。可谓是洗脚的真理了。
当然，足部最重要的穴道仍是涌泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的井穴，坐落足掌心，在第二跖骨空隙的中点凹陷处，是中医临床医治休克、晕厥、小儿惊风、高血压、癫痫、头痛、晕厥的常用穴道。中医的经络学说以为，脚是足三阴经和足三阳经的交会之处，人体有10条经脉起止于双足并与脏腑连属，经气的活动与周身的经脉之气相贯穿，所以，常常按摩涌泉穴，具有疏通经络、行气活血、祛寒温阳的功用。
终身屡遭贬谪的苏东坡初到海南时，见一位武官居海南十余年，不光从来没有感染过瘴气，并且面色光润，腰足轻捷，身体倍棒，便问其秘方。当得知他从来没有服用过药物，仅仅每日五更起坐，两足相向，热摩涌泉穴时，便一会儿爱上了足部按摩。
“无事此默坐，一日似两日。若活七十年，就是百四十”。咱们从苏东坡这首诗里就能够看出他对足部按摩的喜欢程度。有一次苏东坡的老友佛印和尚见他聚精会神地默坐扶引摩足，便恶作剧地说，大名鼎鼎的苏学士，也学咱们出家人坐禅修炼吗？苏东坡敏捷口占一绝：“东坡搓足心，并非学观音。只为明双目，世事看清楚。”苏东坡在给友人的信中，也没忘掉按摩足部的优点：“比之服药，其力百倍。”
据宋代《寿亲养老书》记载，大文学家欧阳修足痛多年，服药不济，知道音讯的苏东坡匆促把按摩涌泉穴的办法推荐给欧公。欧阳修先按足心的涌泉穴，再晃动脚趾，别离以掌热和汗出为度，没想到多年不愈的脚痛，真的就这样按摩好了。
其实，在许多古代文人的笔记中，都有按摩涌泉穴摄生保健的记载。明代摄生学家高濂在他的《遵生八笺》中，就从前这样说过：“其穴在足心上，湿气皆从此入。日夕之间，常以两足赤肉，更次用一手握指，一手冲突。数目多时，觉足心热，行将脚趾略滚动，倦则少歇。”在这部书中，高濂还给我们介绍了一种主动按摩足部的滚凳，不只极大地提高了其时自我按摩的工作效率，还让后人遭到启示，为后人制造按摩东西供给了协助。
按摩涌泉穴还有安神催眠的成效。清代张大复在《梅花草堂记》中说，自己身体虚弱，患了失眠症，在道人的指教下，他每日睡前焚香，赤足坐帐中，左右按摩涌泉穴百十次，从此那个觉就睡得倍儿香，夜夜都是“神血清稳，梦亦无异”。失眠症从此一去不复返了。
