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骨折是常见的疾病，冬天也是骨折的高发期，走路千万要当心。
为何冬天高发？
冬气候候冷，血管缩短，相应的肌肉、关节变生硬，人对外界突发的一些事情、意外的反响比较差；并且冬天衣服穿得比较多，不像夏天的时分，身体灵敏，跌倒后能够立刻捉住身边物体或许很快爬起来；尤其是北方地区，雨雪气候后常常结冰或有积雪，地上湿滑，晦气出行。
跌倒后该怎么办？
假如是扭伤，切忌用药酒搓弄患处，应在24小时内进行冰敷，帮忙缓解痛苦和肿胀；24小时后再热敷，帮忙散瘀。跌倒后不要随意动，一定要先轻微动一下四肢首要关节，查看是哪里疼，有没有变形脱臼，如怀疑是骨折，最好找木棍或树枝做简略固定。假如没有，就待在原地，找身边的人或许拨打120来寻求帮忙。
怎么防备“骨脆脆”
年轻时不吸烟、不酗酒、少喝碳酸饮料、坚持训练，为今后尽量多贮存骨量；老了今后，留意自己长时间服用的药物是否会形成骨质很多丢失。
多吃富含蛋白质和维生素D的食物，经过饮食弥补必需的钙，如虾皮、豆制品、坚果、牛奶等。
常常进行一些量力而行的体育训练，冬天训练最好能与“日光浴”结合起来，如野外漫步，承受阳光照耀，促进身体内组成更多的维生素D，帮忙钙质吸收。假如碰到雨雪气候，老年人就应当防止出门，假如出门，就一定要当心行路，防止跌倒的发作。
