咱们的作业方法、睡觉方法、休闲方法甚至对年岁的认知都影响着咱们对年岁的感悟。美国《防备》网站刊文指出，培育以下习气会使你显得愈加年青。
1、日子有条有理。美国一项为期几十年的具有里程碑的研讨项目指出，日子有条有理者的寿数善于日子随意者。这或许因为前者更重视健康，防止日子中的高危行为。
2、常常购物。一项对两千名志愿者的研讨标明，常常去商场购物者寿数更长。其早死的危险比很少购物者低28%。对女人而言可下降23%。其原因在于购物有助于增进社会往来，锻炼身体，坚持思想更敏锐。
3、食用咖喱。新加坡的研讨标明，咖喱可促进人的心智才能。这项研讨是在对印度一千多名60～93岁的乡民饮食观测后发现的，即使每年仅食用2次咖喱，其认知成果也高于不食用者。在大都咖喱中运用的黄色调味品姜黄含有很多的植物化学姜黄色素，它具有抗氧化、抗炎症、抗癌症和下降胆固醇的特性。
4、参与合唱团。美国一项对68岁晚年人的研讨显现，参与合唱队的晚年人在一年后身体愈加健康，更少服用药物，更少有孤单感，更少跌倒。这一方面是因为歌唱对呼吸功用带来的效应；另一方面，参与合唱所激起的情感对健康具有好处。所以，假如你喜欢歌唱，应尽可能寻找机会参与社区的合唱队。
5、阅览网页。搜索互联网上的信息有助于坚持大脑的活泼性。一项对55～76岁常常搜索网页者的研讨标明，他们大脑中操控言语的区域活泼性增强，阅览、回忆以及视觉才能也有所进步。常常网上踏浪者的大脑区域中决议计划和杂乱推理的才能也有所增强。
6、与孙辈游玩。一项对伦敦东部地区家庭的调查研讨发现，晚年人与年青一代的往来具有多重好处，包含晚年人向下一代传递家庭价值和教授传统实践技术。
7、不要提前退休。许多长命成功的作业人士在退休后仍在作业，至少是部分时刻作业。咱们总是习气于以为辛苦劳累会导致晦气健康的压力。但现在的研讨显现，在从事的作业中寻求成功可以进步幸福感。因而，只需健康状况良好，不要彻底抛弃作业。
8、达观对待年岁。以达观活跃的心情对待生命，你就会长命。美国的一项研讨问询50岁以上者对自己未来的日子怎么进行点评。成果30年后，盯梢的研讨发现，以抱有期望的心情对待老龄者，其平均寿数可多活7.5年。当日子中遇到曲折时，假如你企图把杯中的水视为半杯而不是半空，就很有可能找到更好的应对战略，更有可能取得支撑。
9、笑对厄运。凡可以饱尝住莎士比亚所说的“飞来横祸的厄凶”者更有可能长命。跟着年岁的增加，面临压力、焦虑和郁闷所表现出的心思弹性是长命之要害。
10、睡觉足够。一般观念以为，年岁越长，需求的睡觉时刻越少，但研讨依据标明，这一观念并不符合事实。睡觉专家发现，每夜睡觉时刻缺乏6小时可破坏人的心情。为了赶快入眠，尽可能守时起居，入眠前抛弃上网、在线购物或观看电视。
11、具有崇奉。研讨显现，抱有活跃的心态，如充溢幸福感、具有崇奉、体谅别人、高兴、同情心和感恩有助于削减压力，调理体内防护压力的化学物质。美国科研人员发现，常常去教堂者可延年2～3年。这或许得益于崇奉之力气或归属感以及意图感所带来的好处。
12、遛狗漫步。具有狗可促进人的膂力和情感的提高。带着狗漫步可改进健康状况，远离孤单之情感。
