马志国
症状：每天在苦楚的深渊挣扎
现在，预定来访的是一位少妇，精美的着装遮不住脸上的愁云。
刚刚落座，少妇就开端了倾诉：“我本年31岁，要点大学结业，结业后考上了公务员，现在在一家机关上班，老公也在一个机关上班，咱们成婚六年了，有一个6岁的男孩，有房有车，他人都很仰慕我，都说我是多美好啊。
“可是，现在我却堕入苦楚的深渊，每天在苦楚的深渊挣扎，最严峻的时分，看什么都烦，看什么都没意思，心境十分丢失，常常一个人以泪洗面，眼看就要完全溃散了。我意识到，我有病了，我心思出了问题，我不赶忙救自己就会坏事了。所以，我就四处收集有关信息，看书，上网，找心思医生。当我走进一家医院的心思科后，没过三分钟，医生就给我开了许多药，我一看都是医治抑郁症的。我怎样会是抑郁症呢？不，我必定不是抑郁症，我不能盲目吃药。可是我该怎样办？就在这时，我总算找到了您的联系电话，您救救我吧。”
为了陡峭她的心境，我递过水杯后问道：“必定自己不是抑郁症，心里又感到很苦楚，那么，是什么让你堕入苦楚之中呢？”
探求：我的方针白费了
少妇思索着说：“怎样说呢？我心里有许多方针，我心里有许多规范，有必要到达规范，不达规范不罢手……”
“不达规范不罢手？是什么意思？比方说……”
“比方，我上学的时分，规范是就有必要得成果好，成果欠好就不罢手。就这样，自己给自己定了许多方针，一个方针，一个方针，为了方针拼命地尽力。
“成果呢？“
“成果就到达了我的方针。我上学的时分，一直是尖子生，成果特别好。教师总是拿我教育咱们，熟人也总是拿我教育自己的孩子。记住刚上高中时，可能是一时放松，榜首次考试的榜首不再归于我，我十分丢失，十分受冲击。就给自己定了更高的方针，拼了命追了上去，总算找回了我的‘榜首。您或许不信，高考的时分，不只总分很高，并且数学考了个满分。
“上大学后，也是给自己定了许多方针。我信任我的才智，我也信任我的尽力，终究以骄人的成果拿到了结业证，几乎包办了每次的奖学金。
“结业后，我承受爸爸妈妈的主意，把考公务员当作我的择业方针。您知道公务员的竞赛十分凶猛，榜首次没有成功。这时分，有两三个很不错的作业时机，我都不去，我不达意图决不罢手。成果第2次，总算成功了。
“作业后，我又给自己定了许多方针，我要做得最好，我要到达完美。我尽力作业，为了到达方针，我不会文娱，不会放松，不会玩，只会读书，只会学习，只会钻研业务。我不知道，除了作业读书学习我还能干什么？我不知道，除了作业还有什么有意思的事？一路走来，我到达了许多方针，可是，那都是曩昔的事了，对现在的我不论用了，我还要有新的方针。就这样，我心里还有许多方针，无量的方针在前面等着我，总是没等我感受到成功的高兴，心里就有了新的方针，又再接再励的朝新的方针行进。就这样，一个方针，一个方针，我几乎操控不住自己了，我好累，好累，特别累……”提到这儿，少妇止不住泪水滑落。
递过纸巾，我问：“你说曩昔完成的方针对你不论用了，是什么意思？是说现在不能满意你了，现在不能维护你了？”
“对，对，就是这样。现在的我心思失衡了，我维护不了自己了。”
“这是什么意思呢？”
“咱们单位里都是年轻人，都期望入党。我心里就有了方针，我要入党，我要先于他人入党。可是，榜首批两个名额给了他人，领导找我说话作了解说，容许我第二批。第二批两个名额有我一个，可是终究却没有批下来，领导找我说话再做解说。其实解说就是一点，知道我体现很好，可是又要先照料他人。这让我很受冲击，很丢失，越想越难过，越想越心境丢失。我的尽力白费了，我的方针白费了，我还有什么期望，我的人生还有什么含义？所以，我抑郁，我伤感，我堕入苦楚的漩涡……”
确诊：完美主义带来的损伤
待少妇略微平复了心境，我说：“假如马教师没有听错，你说你有许多方针，不达方针不罢手，那就是说，你是一个凡事很寻求完美的人，是这样吗？”
“对，对，典型的完美主义。我心里有许多规范，其实就是完美主义。”
“那么，说说看，自己为什么这样呢？”
少妇笑脸消失了：“我看过许多书，我的性情缺点，就是由于家庭的缺失。我的爸爸妈妈是工人，总是期望我可以高人一等。在我的回忆中，他们从小就不断冲击我，他们就会冲击我，不知道谅解我的心境，历来不会给我鼓舞和安慰。不论我学习多好了，不论我考多少分了，总是批判我，总是找我的缺乏，比方，有时分考试我拿榜首了，他们却说我的分数不高；有时分的考试分数很高了，他们却说我没有拿榜首；有时分数学考了榜首，他们却说英语考得欠好；有时分英语前进了，他们却说数学没有榜首。我就尽力证明给他们看，你说我不可，我就要到达方针，证明给你看。尽管我到达了方针，但每天总是在严重兮兮担惊受怕中度过的，没有安全感，没有美好感，只感觉很累很累……”提到这儿，少妇总算声泪俱下了。
少妇的故事再次证明，完美主义品格的背面往往是不安全感，是幼年的家庭日子在心里埋下的一颗不安全的种子。因而，这样的人干事总是期望毫无瑕疵的完美的结局，就是为了把自己维护起来，来免遭他人的小看和损伤，来满意心里对安全感的需求。完美主义的确会给人带来某些优点，完美主义的方针会让人不断进取完成方针。可是，日子总会有达不到方针的时分。所以，完美主义者总不免受伤。少妇的苦楚，就是完美主义带来的损伤。
对策：让方针多一些弹性
交流了上面的意思，少妇问道：“莫非有方针错了吗？莫非寻求完美错了吗？”
为了促进反思，我请她罗列几个自己感觉完美的人或事物。
少妇测验思索着，终究说：“没有，找不到朴实的完美。”
我进一步促进她的考虑：“已然世上没有完美的东西，假如总想靠到达完美的方针来取得心灵的安全感，那就意味着……”
“意味着心里总要受伤。”少妇转而问道，“怎样才能让自己不受伤？”
我坦言：“首先是换个心态看完美。人生神往完美不是错，问题在于怎样让自己的日子完美。许多人企图发明完美的日子，终究都被证明失利了。由于他們反由于果了。事实上，只要把自心稍作调整，全部都会很完美。心调整好了，晴天是一种美，阴天也可所以一种美。如此，心里也就会少受伤。”
少妇喃喃自语：“把自心稍作调整，怎样调整？”
我持续坦言：“接下来是换个心态看方针。干事有方针也不是错，问题在于怎样为自己设定方针。许多人有偏执性方针，短少弹性，凡事喜爱‘我有必要，让自己很受伤。你之所以一瞬间‘方针一瞬间‘规范，就是你心里的方针太规范，太完美，太偏执，短少弹性。所以，调整自心，就是要学会把硬性的方针换成弹性的方针，把‘我有必要换成‘我期望，让方针多一些弹性，让心里多一些弹性，就会对实际的自我多一份接收。这样调整了心里，也就多了一份安定。”
交流至此，少妇脸上的愁云现已散去：“让方针多一些弹性……晴天是一种美，阴天也可所以一种美……谢谢您，我知道自己该怎样做了。”
