徐开棋
我本年八十有五，从小就好患病，患过黄疸性肝炎、胃炎、胃溃疡病、干型结肠炎。老了又得了糖尿病。我的表哥说我活不过六十，我不止活过了六十、七十，还步入耄耋之年。
我为什么能活到今日？没有什么奥妙可谈。我想说的应该首要感谢党的好方针，我这个普通老百姓才会享用社会福利、医疗保障；二是个人要有好的心态，要静心、养性；要有平平过日子的理念，不与人攀比，淡泊名利；三是要不断的学习，新陈代谢，跟上年代脚步，要做到广交朋友，活到老学到老。
我不把慢性病放在心里，靠自己建立打败疾病的决心和意志，锲而不舍地坚持训练。三十年前，我从五禽戏中提炼、发明了提神功和睡觉功，从1985年到现在，我早上做提神功，晚上做睡觉功。做了提神功，一天精力旺盛，精力充沛，作业有精力，从退休到现在，我一向没有午睡过。做睡觉功后，曩昔整夜难眠的现象没有了。
糖尿病这个病在世界上没有特效药，把糖尿病治断根，首要一条靠自己。第一要长时间服药，终身服药；第二要管好自己的嘴。对糖类、甜食、肥腻、烟酒坚决不吃；第三要操控饮食，以七分饱为好；第四要坚持漫步走路，有氧步行，坚持训练；第五要多学习糖尿病方面的常识，听听医师的劝告，是打败糖尿病的好办法。你能做到上述这些，你也能找到打败糖尿病的金钥匙。
