张坤
集香港文娱教父、富豪、慈悲咱们三种身份于一体的邵逸夫先生，于2014年新年之初，在其107岁高龄时作古。人们在纷繁赞扬他的巨大成就和慈悲情怀时，也对他107岁的高寿惊奇不已，仰慕不已。活到107岁啊，这是多少人寻求的抱负寿限啊！所以人们开端转而寻求邵先生的摄生之道。
细心研讨邵先生的摄生之道，咱们发现它与中国古代经典《黄帝内经》中的“上工取气” 的说法是不约而同的，即高超的医师祛病应当从补气下手。邵先生的摄生首要分两个阶段，在前一个阶段他常吃人参，开始，每天炖一根野山参进补，至上世纪60年代后期，改为每日在舌下含薄薄的一片尖端野生人参。有人计算过，邵逸夫每年大约食用四两人参。第二个阶段是从1977年他练气功后，就中止进食人参，每天清晨5时半起床训练2小时。他练气功后“身子变得轻”，并且“一练，三分钟之内一身都热了”。
吃人参、练气功是邵先生摄生的两大法宝，那么咱们就来剖析一下这两个办法对身体所起的重要效果。人参在中医中被称为“补气第一要药”，它是大补人体元气的。《图经本草》说：“使二人同走，一含人参，一空口，各走奔三五里许，其不含人参者，必大喘；含者，气味自若。”说明晰人参之成效。《神农本草经》也将其列为上品。言其具有补五脏，安精力，定灵魂，止惊悸，除邪气，明目，高兴益智，久服有“轻身延年”的效果。
人参为五加科植物，味甘、微苦，性微温。入脾、肺二经。具有补气固脱、补肺益脾、生津、安神、益智之成效。人参归于补益药，凡有气虚者均可用之，其功用为大补元气、益血生津及宁神益智，擅治五劳所伤。古代临床丹方顶用人参亦是许多的。如在《千金方》一书顶用人参的处方便有358个，可见其用法之广。
练气功的效果也是调停弥补人体元气的。练气，就是指训练人体内涵的元气。这个元气相当于人体对疾病的抵抗力、对外界环境的适应力和体内的修正才干。气功可医治慢性病，其医治效果的原理首要有三方面：静养元气。即保养损耗了的元气，使身体抵抗力逐步添加，使打乱了的机能逐步康复正常；积累精力。依据试验研讨，练功过程中的生理反响归于所谓“储能性反响”，即积累能量性质的反响，这杰出地体现在身体的耗氧量削减（比练功前削减30.7%），能量代谢下降。这种“储能性反响”有助于削减患者身体的耗费，从头积累精力； “按摩”腹腔。通过呼吸运动的机械效果，对腹腔器官进行“按摩”。气功的腹式呼吸所引起的这种按摩效果，尤为明显。对腹腔器官实施有节律的“按摩”，可促进胃肠活动，减轻腹腔淤血，增进消化和吸收功用。
无论是食人参，仍是练气功，都是在补“气”。这儿所说的“气”，就是“气血”中的“气”。“血”就是血液，是物质性的，在中医中属“阴”； “气”是身体中的正气、阳气，属功用性的，在中医中属“阳”。 中医考究“阴从阳密”，以为阳生万物，生阴血。人体要健康，身体中的阳气就要足够，这样既能滋补身体中的五脏六腑，又能抵挡外邪对身体的侵袭，这就是《黄帝内经》中的“上工取气”的道理之地点。
具体说来，人体之气关于人体所起的效果，大致可概括为五种生理功用。
推进效果。气对人体的推进效果体现在：激起各脏腑、经络等安排器官的生理活动；促进人体生长发育；促进血的生成，推进血的运转；促进津液的生成、输布和分泌。 由于气有以上推进激活效果，当人体气虚时，各脏腑的生理功用就会受到影响。如心气缺乏、胃气虚、肺气缺乏等，就是脏腑功用削弱的体现。津液的生成靠脾气的运化和胃气的消化吸收，饮食中的五谷精微被吸取后，要靠脾气的效果运化到肺，由肺气传输到全身，由肾气的效果分泌津液中的液中之浊。练气功不只有排邪气的效果，并且有补气补血的效果。通过练气功改进了气虚状况后，气的推进效果加强了，人的生长发育，各脏腑、经络等安排器官的生理活动就会趋于正常，人体的血液生成和运转状况、津液生成和输布状况都会趋于正常。
暖煦效果。人的体温是靠气的和煦效果来保持的。人的脏腑、经络也必须在气的和煦效果下才干进行正常的生理活动。血和津液等体液也要依托气的和煦效果进行正常的循环。这正是“血得温而行，得寒则凝。”假如气的和煦效果异常，就会呈现喜暖畏寒、四肢不温、体温偏低，血和津液运转缓慢引起的血凝和水液代谢阻滞、水肿、痰饮等。人在练气功后由于阳气足，就会比常人更不惧寒，显得比一般人能量大、热量高。
维护效果。气的维护效果首要体现在护卫人的肌表，防护外邪的侵略。《素问·评热病论》说：“邪之所凑，其气必虚”，是指人在气虚时由于卫气缺乏，人的抗病才干、免疫才干都会下降，邪气就会侵入人体。假如人体气的防护效果较强，这时“正气存内，邪不行干。”
固摄效果。气的固摄效果首要是气对血、津液等液体物质具有操控效果，避免过多分泌或无故丢失。假如气虚，气之固摄效果渎职，就可能发生各种液体外溢和丢失。气有固摄血液，使血液循脉而行，避免其逸出脉外的效果。如气虚不能摄血就会发生各种出血症。如血崩、呕血、鼻衄、肌衄等（包含子宫功用性出血、支气管扩张吐血、血小板削减性紫癜等病中气虚者） 。气有固摄津液，使体内水液正常输布和分泌的效果。如气不固津，就会发生气虚自汗、多尿、小便失禁、口角流涎、泛吐清水和泻泄滑脱等症。气有固摄肾精的效果。假如气不固精，就会发生男人遗精、滑精、早泄等症。
气化效果。气的气化是指通过气的运动而发生的精、气、血、津液的推陈出新及彼此转化。气化效果将人摄入的食物转化为水谷之精气，然后又分解生成气、血、精、津液等。食物通过消化、吸收精微部分，剩下部分转化为糟粕，排出体外。津液经代谢，除濡养身体各部分之外，有一部分解为汗液从毛孔排出；另一部分解为尿液，经肾与膀胱的效果排出体外。由于精、气、血、津液都是从饮食精微所化生的，它们之间能够互相转化，因此有“精血同源”、“津血同源”、“血为气之母”等说法。假如气的气化效果异常，就会影响到气、血、精、津液的推陈出新；影响到食物的消化吸收，影响到汗液、尿液及食物糟粕的分泌，然后构成各种代谢异常的病变。练气功能够调集人体潜能，又能从大自然吸取能量，是有利于人体内物质代谢和物质转化的。由于练气功总的效应是调理人体内阴阳不平衡之处，能使之趋于平衡。气功促进气化效果是据人体状况而定，阳虚补阳，阴虚补阴，气功对人体的生理改变有双向调理效果，永远是趋向于平衡的，并且没有药物的副效果。
理解了气的这些效果之后，咱们也就会理解了邵逸夫老先生如此长命的某些方面的原因了。
修改/鲁湾
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