一年四季中，气温改变最无常的时节就是春季了，这个时段，经常是刚脱掉秋裤，发现降温了；从头穿上寒衣，正午又是阳光普照，气温飙升。
早春乍暖还寒，是各种流行病的高发期。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。为了一整年的健康，在穿衣方面依然需求“捂一捂”。
“捂”并不是多穿衣服那么简略。《生命时报》特邀专家，通知你怎么科学健康地“捂”出好身体。
受访专家
上海交通大学隶属第六人民医院恢复医学科主任 白跃宏
首都医科大学隶属北京中医医院急诊科 吴义春
春天不“捂”疾病找上门
不管时节怎么改变，人的体温根本恒定在37℃左右，人们调理体温一是靠本身调理，如中枢调理、皮肤血管调理、排汗等，另一个就是靠增减衣物。
阅历了一个冬天的暖衣维护，人体本身调理机制已习惯了当时的动态平衡。
此刻如过早脱去寒衣，将人体暴露在稍暖却并不安稳的气候下，体温调理机制来不及建立新的平衡，极易形成寒热失调，使免疫力及抵抗力下降，进而遭到疾病侵袭。
1
寒气侵袭，感染疾病
初春时节如未能合理增减衣物，形成寒气侵袭，易感染疾病。
心血管系统疾病如冠心病、外周血管病、脑卒中及心衰等较为危殆，因受冰冷侵袭，机体发作应激反响。
冰冷时血管缩短，血管阻力加大，血压升高，导致此类疾病的发病率将大大进步，且发病后病况较为严峻，后期病程拖延，愈后欠安。
2
内分泌失调，免疫反常
冰冷可引起内分泌机能失调，导致免疫反响反常。
体表温度的下降会导致鼻黏膜中毛细血管缩短，血流量减小，免疫细胞数量下降，继而引起免疫功用下降。
由鼻腔进入的病毒感染细胞的概率就会进步，可诱发多种呼吸系统疾病，如伤风、支气管哮喘、缓慢支气管炎等。
3
关节痛苦加剧
关于患有骨关节炎的患者，寒气侵袭可致关节痛苦加剧。
由于气候冰冷时人体血管、肌肉习惯性缩短，毛细血管通透性减小，关节空隙变窄，用于光滑的关节液也有所阻滞或削减，影响关节活动。
春捂遵循4个关键
“捂”是必要的，但也不能盲目，要遵从以下几点准则：
“捂”对时间
春天的气温时高时低，温差较大，身体很简单在一冷一热的气温改变中，因不习惯而受寒，导致伤风、气管炎、关节炎等疾病发作。
一般情况下，当白气候温超越 15 摄氏度且比较安稳时，穿得稍单薄些就不至于伤风或染病了。
民间所谓“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”“吃了端午粽， 才把棉衣送”，说的皆是这个道理。
“捂”对温度
是否春捂，有必要依据气候而定。一般来说，春季昼夜温差较大，迟早较冷时，可适当“捂”一瞬间。
正午气温在10摄氏度以上时可适当减衣；呈现“倒春寒”时，要遵循“春捂”之道；“暖春”到来，即接连几天日最高气温都在20摄氏度以上时，就不能“捂”了。
假如两种极点气候交织呈现，穿衣、脱衣就该勤一点。
“捂”要有度
“捂”的程度应以本身感觉温暖，又不出汗为宜。
春季，积蓄于体内的阳气外发，若内藏阳气过多，就会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血，以及头晕目眩等症状。
“捂”对要点
一捂背。
背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气聚集的当地，背部保暖可防备疾病，削减伤风几率；后背假如受寒，简单阳气缺乏，有碍升发。
二捂腹。
腹部是阴经积累的当地，腹部温度太低会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病呈现。腹部保暖是维护胃、脾、肠，防备消化不良和拉肚子。
三捂脚。
春天防寒照料好头颈和双脚，能够防止伤风、气管炎、关节炎等疾病发作。
寒多自下而起，传统摄生借口春时穿着宜“下厚上薄”，由于人体下身的血液循环要比上部差，简单遭到风寒侵袭。
