在咱们的日子中，有十分多的人身上存在烟瘾，烟瘾不仅仅是生理上的依靠，更是心理上的依靠。在什么情况下，才算是有烟瘾呢？咱们该怎么去自测自己是否存在烟瘾？一同理解下这个问题吧！
有哪些办法能够自测自己是否有烟瘾？
1、在每天早上起床之后，榜首件事是否就是想抽一根烟？假如你在早上起来之后的榜首件事就是想抽烟的话，那么足以阐明你是有烟瘾的。由于在通过一晚上的睡觉，身体现已度过了一夜的无烟之间，醒来之后就想抽烟的话，阐明关于烟草的巴望度是十分高的。
2、在日常只需一会没抽烟的话，就感觉少了些什么。在这个时分抽一根烟，感觉整个人都变好了，这也是烟瘾大的一个体现之一。
3、每天吸烟的量也是判别是否有烟瘾的一个重关键，假如你每天少于10根烟的话，阐明你身上的烟瘾是不太重的，或许说是没有烟瘾。可是假如你每天抽烟的量，超越10根的话，你身上就存在烟瘾了。
4、在患病卧床的时分，没有抽烟的时分感觉日子特别的难熬。假如你有这个现象的话，阐明烟瘾很严重了。
关于一些长时间抽烟的老烟枪来说，维护肺部的健康是十分重要的，有哪些办法能够协助维护肺部呢？一同往下看！
首要，在日常要多食用一些富含纤维的食物，如牛奶、鱼肉、豆制品等。
长时间抽烟的人群肺部内会堆积很多的胆固醇和脂肪，多吃这些高纤维的食物能够下降或许是按捺胆固醇和脂肪的组成；除此之外，在日子中还能够多吃一些富含维C的食物，在抽烟的时分身领会丢失很多的维生素C，所以要及时的将这些失掉的维生素C弥补回来，日常常见的食物有橙子、蜜柚、柠檬等，常常食用这些食物能够弥补维生素，下降肺部的压力。
其次，常常抽烟的人要注意每年都做一次肺部的CT查看。
长时间抽烟的人群肺部需求长时间触摸尼古丁、焦油等多种致癌物质，肺部简单纤维化甚至会呈现病变，演变成肺癌是一件常有的工作。所以关于这类人群而言，要每年定时的去做肺部CT，这样做能够及时的发现肺部或许呈现的一些病变。
还有一点最为重要的就是要戒烟了。在吸烟的一起做任何的工作仅仅下降吸烟给身体带来的一些损伤，并不能从源头上去阻止它。最好的阻止办法只能是戒烟，在戒烟之后肺部的纤毛会逐步的康复正常，肺部的健康也会变好。
