胃的作用是非常大的，咱们消化吸收都需求胃来完成，一旦胃出现问题将直接影响咱们的健康，身体遍地无法及时有用供给养分，所以要维护胃健康。
养胃的要害
1、胃在于养，有病只用药，不留意养胃，作用慢，还难以治好。其他病是三分药治，七分养，胃病应该是一分药治，九分养了。必定留意饮食习惯和生活习惯，药最好少吃。胃欠好一般西药有操控胃液作用和消炎作用，但也有必定的缺点。我以为应该中西药结合进行医治最好，在用西药的一起看中医最好，能完全治好的，中医调整会有好作用的。
2、胃消化功用欠好的人，特别在晚上多吃一点就会饱的话，还会由于胃部滞胀而影响入眠。因而主张少吃多餐，假如平常还没到正餐时刻，能够弥补一些食物，但不宜过多，必定要记住这不是正餐，正餐仍是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较耐性、爽口的东西不宜多吃，由于这些东西最难消化。饭后不要喝也会添加胃的消化担负。
春季宜吃什么蔬菜
1、韭菜
春天特别合适吃一些温补阳气的食物，而韭菜便是非常好的挑选，特别合适初春，春天吃韭菜能够健脾养胃，弥补和维护人的阳气，还能够灭菌消炎，进步抵抗力。韭菜中含有丰厚的膳食纤维，能够促进肠胃活动，但它也不易消化。
2、菠菜
春天是菠菜最嫩的时节，也是吃法最美的时分。菠菜矿物质和维生素的含量在蔬菜中独占鳌头。菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。菠菜炒的时刻要短，避免影响口感。
3、莴笋
莴笋是春天摄生的首选。莴笋具有许多成效，在古代人们常用语用于医治小便失禁及脾胃的消化不良。莴笋含有的养分成分比较高，有助于促进肠道的通畅，能恰当削减心房的压力，对一些患有高血压和心脏病患者极为有利。
春季训练身体的办法
1、春天训练以慢运动为主
在乍暖还寒的春季，受气温文人体本身要素的影响，身体的肌肉和韧带还都比较生硬。因而刚开春的时分进行体育运动，应主要以康复人体机能为意图。为此，春季训练应以动作弛缓的慢运动为主，比方漫步、慢跑、爬山、放风筝等，多到野外罗致“空气维生素”。
2、骑车
选一个风和日丽的日子，约上三五老友，骑上心爱的单车，或许租一辆两人或三人的自行车，一同去听东湖的涛声，感觉痛快无比。一起骑车仍是一项极好的有氧运动，当你骑上自行车，两只手紧握车把，两只脚踏动脚蹬子时，就现已开端全身训练了。
3、爬山
在阳光明媚、空气新鲜的春天里爬山，不只能够训练身体，还能愉悦精力，舒解心理压力，是比较合适上班族放松身心的运动方法。参与爬山健身，要害是把握好运动的量和强度。
