饭前运动好仍是饭后运动好？

要瘦身，要运动。那么，是饭前运动好，仍是饭后运动好呢？

首要来说饭前，空腹状况，咱们身体里边储藏的糖原，现已耗费得差不多了，这个时分肌肉里边的糖原储藏并不是很充沛，剧烈运动很简单导致严峻的疲倦，所以并不建议。

所以应该饭后运动？

也不能抽象地这么说。饭后半个小时之内，胃肠活动需求耗费能量，此刻大脑供氧下降，咱们并不建议进行相对剧烈的运动，即便要运动，也要挑选漫步、慢速走等方法。而真实正确的运动时刻，应该是在两餐之间，比方餐后一小時今后，就可以开端实践你的瘦身大计了。