董天恩
王女士下班后挤公共轿车回家，人还没站好，轿车就开了，害得王女士差一点跌倒。王女士说了司机几句，司机不服气，和王女士大吵一顿。心境烦躁的司机猛地刹车，弄得一车人都不快乐，王女士更是憋了一肚子气。到家后，3岁的女儿要她抱，她不耐烦地说：“一边去！妈妈累得够呛！”女儿被吓了一跳，冤枉地哭了。吃饭时，不管怎么哄，女儿都不情愿吃，王女士不由得又对女儿发了火。老公看不过眼，说了她几句，夫妻俩又吵了起来。
咱们每天都在尽最大的尽力，防止各种污染—空气污染、噪音污染、光源污染、静电污染等，却忽视了心境污染，王女士把不良心境带回家，影响了一家人的心境。
在家庭里，心境很简单相互感染。假若某一个家庭成员心境很高涨，其他成员的心境也会很好，家庭空气就会轻松愉快；假若某个成员心境很坏，其他成员的心境也会失落，家庭空气就会烦闷压抑。所以，尽量不要把不良心境带回家，避免形成心境污染。
链接：
不良心境克制法
（1）控制法：用认识尽量控制自己的爱情，在心中默念“镇定、镇定” “别气愤、别气愤”。
（2）搬运法：看看电视或书报，听听音乐，到公园散散心，逗逗宠物或孩子。
（3）逃避法：尽早脱离气愤和着急的现场，躲开惹自己气愤的环境。
（4）攀谈法：和亲朋好友攀谈或与当事人攀谈，消除误解。
（5）发泄法：拍胸、跺脚、大声喊叫等，将心中闷气发泄出去。
（6）犯难法：犯难时经过神经反射，可起到冷静效果，能消除肝火。
（7）呼吸法：加深呼吸，扩张胸部，能多吸进有利的氧气，调理神经系统的功用。
（8）阳光法：阳光能调理心境，在阳光下漫步能很快消除不快。
修改/鲁湾endprint
