吴雄图
我从小就体弱多病，直到中年今后身体也比较瘦弱，还不到50，头发就白了不少，人家还认为我是“老大爷”呢。有个让人备感苦楚的事儿，是我的胃肠道一向不太好，加上作业总是在室内坐著，经常发作便秘，有便却硬是便不出来——那个味道真是欠好受。后来，有朋友给了我一个偏方：小米粥煮鸡蛋。
依照民间说法，鸡蛋有“拔干”的效果，就是有止泻的效果，能处理便秘问题吗？我半信半疑。据朋友介绍，这个偏方健脾开胃，养阴润燥，适宜于胃肠道不太好的中老年人。为了看病，我仍是依照偏方操作了。
我把小米淘洗洁净，参加满足的水，放进鸡蛋，用文火煮熟。由于自身胃肠道欠好，所以把粥煮的很“烂糊”。然后，把鸡蛋捞出来，去皮捣碎，参加喜欢吃的小咸菜，有滋有味，愈加适口，坚持吃了一阵子。一周今后，我的便秘问题显着缓解，大便不再那么难受了。
朋友说我的户外活动太少，应该多出去走动。听人劝，吃饱饭，我便有针对性地增加了户外活动，晚饭后或业余时间，我开端健步走，每天在一个小时之内走四五公里。户外活动使我浑身有精力，健步也有助于润肠，有助于通便；那个简略的偏方我也一向坚持吃。没想到，这偏方加上活动真的治大病，我的便秘问题竟然就此彻底处理了。
