孙嘉兴
我本年70岁。多年来，我患有动脉硬化、肺纤维化等多种疾病，2009年，又被确诊为主支气管癌，且现已无法手术切除，医师断定我最多还能活九个月。而至今，现已过去了7个年初，我仍然健在，和正常人相同日子，并能参与一些公益活动。连国医大师、南京中医药大学教授周仲瑛都称誉我：“发明晰生命的奇观”。
我以为，各种慢性病，包含被判为绝症的恶性肿瘤，都不可怕；可怕的是精力溃散、自愈力的损失、过度医治！
在癌症确诊的时分，即便在进行放疗、化疗，苦楚难耐、生不如死的时分，我都没有损失决心，一直保持着达观向上的、杰出的精力状态。我信任任何疾病都是可控的、可治的，都有康复的期望。说不定某一天，“柳暗花明又一村”，神话会变成实际。打败疾病归根到底仍是要靠受损器官、体系功用的修正，靠气血与阴阳平衡和良性互动，靠自愈力和免疫功用不断增强。
在坚持用中西药尤其是中药医治的一起，我每年都订阅《晚年日报》、《健康攻略》等七八种报刊，从中罗致丰厚的精力养分，并坚持每天写日记，坚持业余写作。患病后，我现已在报刊上宣布诗篇、散文、回忆录等30多篇、3万多字。写作既能训练大脑、愉悦身心；又以文会友，广交朋友，日子丰厚而充分。
药食同源，疾病靠“三分治、七分养”。多年来，在与病魔奋斗中，我探索总结了一些简略、实惠，便于操作又很有成效的饮食保养办法。一是不偏食、不追风，满意身体的根本养分，到达养分平衡。二是总量操控，每日进食8种以上，不超越450克，荤素合理调配。
适度运动也很重要。我每天都到公园和树林里箭步急走，结合捶胸拍背、旋臂甩手、腹式呼吸等体能训练。上下午各一次，每次约50分钟，做到轻轻出汗停止。我还发明晰一套保健摄生操，在家里床上做。
因为做到了“表里双修”，按部就班，锲而不舍，我的健康状况大为改进。近期查体显现：我的血压、血脂、血糖、体重均在正常规模之内。
