4月12号早上8点，医院刚开诊不久，“医生，医生，快帮我看看，我大便拉出来都是血，不知道怎么了。”一阵紧张的呼喊声打破了广州东大肛肠医院清晨的宁静，一个大概40多岁的阿姨踏进了医院门口，边走边说。
经过诊断，原来这个张阿姨是痔疮破裂出血，情况不是很严重，还好张阿姨及时来院检查治疗，不然病情会严重化，经对症治疗，目前，张阿姨病情平稳，已准备出院。
经常说“十人九痔”。在现实生活中，大部分人都有被痔疮困扰的经历。“痔疮是肛管静脉曲张及肛垫下移造成的，可因久坐或者吃刺激性食物或排便时大便太硬挤破痔疮导致破裂出血。”广州东大专家介绍，“由于不良生活和饮食习惯，目前痔疮发病率随着生活方式的改变有增多的趋势。”
那么，在平时生活中，我们应该怎么预防痔疮呢？
广州东大专家指出：预防痔疮，需养成良好的生活习惯，要做到以下几点：
1.改变饮食习惯。多吃新鲜蔬菜、水果和粗纤维食物，少食辛辣刺激食物，戒烟酒，多喝水。
2.适当运动。办公族应注意适当变换体位，避免久站久坐，可侧重下肢运动以改善血液循环。保持情绪稳定，减轻精神压力。
3.保持大便通畅，养成每日按时排便习惯。平时可通过每日数次、每次5至10分钟的收腹提肛运动锻炼肛门括约肌。便秘患者可通过由左到右打圈按摩腹部等方式，促进肠蠕动减少痔疮发生。
4.及早治疗可使腹压增加的慢性疾病，如习惯性便秘，慢性咳嗽等、前列腺增生等。
5.注意肛门卫生，便后及时清洗肛门，保持肛周清洁与干燥，勤洗澡和更换内裤。
广州东大专家最后提醒一点，如果出现和张阿姨这样的情况一定不要慌张，更不要怀疑自己得了什么绝症，胡思乱想，恐吓自己！这个时候应该去正规的肛肠专科医院，进行检查治疗！早诊断早治疗，早日恢复健康身心！
