下肢深静脉血栓是一种很常见的血栓类疾病,这类血栓一般形成在大腿或小腿深部粗大的静脉当中,血栓脱落后能够随着身体的血液循环移动到肺部并阻塞血管,造成严重的肺栓塞。
下肢深静脉血栓发生的原因
1、缺乏运动,或长时间卧床会造成血液流动缓慢。
2.肢体受伤,或手术治疗会导致血管壁破损。
3.人体生理因素的变化,会使得血液呈现高凝结状态。
所以如果您的工作和生活长时间的久坐或卧床,就会易发生下肢深静脉血栓。
下肢深静脉血栓的症状
下肢深静脉血栓的症状通常不太明显,很容易错误的当成腿不舒服,所引发的肺栓塞也容易被忽视,继而造成严重后果,所以深静脉血栓还是要以预防为主。
踝泵练习可有效预防
专家指出,踝泵练习可有效预防下肢深静脉血栓的形成。所谓踝泵练习,就是通过踝关节的主动伸屈运动,使血流速度加快,进而预防下肢深静脉血栓。当您看电视、读报纸或与家人聊天时也可以进行踝泵练习。
踝泵练习的方法很简单。双踝自然放松,然后用力、缓慢地将脚尖绷至最大限度,再反向将脚尖勾至最大限度,每个动作保持五秒钟。如此反复练习,每小时练5分钟就可以。
