古滕客
闻名扮演艺术家于蓝是电影《烈火中永生》中的江姐扮演者、新我国22大明星、我国儿童电影制片厂首任厂长。于蓝本年现已94岁高龄，除了举动稍微不方便，仍然精力矍铄，说话底气十足，思想明晰灵敏，其摄生长命之道，值得人们学习。
于蓝是闻名导演田壮壮的妈妈，更是我国荧幕上的赤色母亲。她演艺事业的顶峰，是在电影《烈火中永生》中扮演江姐，她还参加了这部电影的改编。其时，她看到原著后被深深感动，便与闻名导演张水华一同将小说改编成电影剧本。于蓝扮演细腻、朴素、实在感人，特别是江姐身着蓝旗袍、肩披红围巾，安然走向刑场的形象，给观众留下了永久的形象。多年来，她在这部影片中刻画的英雄形象，在我国众所周知，影响着一代又一代我国观众。
于蓝的人生并不顺畅。上世纪七十年代，于蓝的哥哥被人打死了，老公得了癌症逝世，自己也在一次劳作中因头晕，被砖头打掉了门牙，右脸也打歪了，再也不能当艺人了。说起这段往事，于蓝显得很漠然，似乎这些并不曾发生在自己身上，“其时，领导找我说话，期望我能当导演，这才开端导儿童电影。”提到儿童电影，白叟伸出了自己的拳头：“其时我就想，一定要拍出和拳头相同硬的儿童电影！”
满头银发的于蓝已与癌症抗争了37年。1978年，于蓝筹拍电影《陈毅出山》时，有一天觉得左边肋骨处有点痛，随手往下一摸，发现一个枣核巨细的肿块。查看后得知，她患的是乳腺癌。住院后，医师给她做了两次乳房的全切术。第2次手术后，于蓝每天都要练太极剑和几种摄生气功。不管冬夏忙闲，她一直坚持训练，她说：“每日不懈地舞剑令我获益匪浅，健康状况大为改观。”现在，94岁的于蓝还能轻松自如地弯下腰以手触脚面。
于蓝的日常饮食遵从的是现代摄生理念，每天只吃八分饱。她说，年老了吃得过多不易消化，会成为身体的担负。饭菜荤素调配，以清淡为主是于蓝晚年的饮食习惯。还有，于蓝从不吃动物内脏，她发现，爱吃动物内脏的，晚年都简略患病，她会偶然吃一点红烧肉，由于“红烧肉养颜”。她说自己并没有吃什么保健品，但她要点重视的是心脏与腿。有时候感觉心跳过速了，她会把丹参滴丸含在嘴里，渐渐感觉血管的松懈和血液流转的酣畅。
运动摄生是于蓝日子中必不可少的一部分。她每天早上六点按时醒来，开端坐在床上击打身体，按摩身体的“关节”，这是她自己探索出来的一套“活动体操”，对颈椎、腰部和腿部很有训练作用。她坚持每天写字、画画，在写画中手脑相互配合和谐，才会避免大脑变老。晚饭后，泡脚、看电视，九点半寝息。一月会有一两次集会，老朋友或许亲属来打打麻将，聊聊天。于蓝的日子科学规则，再加上不留烦恼在心中，如此，坚持健康长命的意图也就简略达到了。
于蓝回想，自己的种种才智和意志许多都是从多年的阅览中领会、培养出来的。于蓝平常看的书大多是前史与现实性较强的书本，特别是与自己曩昔的阅历有关而自己又不非常清楚的，于蓝都有爱好找来读，“好书能使艺人开阔视野，丰厚日子。”
这就是于蓝的晚年日子，简略、朴素、达观、向上。于蓝屡次说：“我主要是心态好，我现在瞎想什么啊。没什么忧愁的事儿。”由此可见，坚持心情愉快和简简略单的日子，是于蓝可以寿至九旬仍健康高兴的要害。
