陶雪芬
我国闻名女高音歌唱家郭兰英，年近90岁风貌仍旧，她的演唱兼具神、情、形、声、腔、字六艺之美；她所扮演的人物，达到了歌唱与扮演的高度调和一致。
郭兰英对中医摄生特别喜爱，她说：“中医是中华民族的珍宝，在世界上绝无仅有。学一点中医经络常识，能够加强自我保健，削减病痛，延年益寿！我终年坚持按摩一些穴位，收成颇丰！”
◎ 每天按涌泉
郭兰英看过很多的中医书本，每天都要做一个小时自我按摩和按压穴位的保健训练。她以为，每天按摩脚心的涌泉穴，对晚年保健大有利处，只需坚持，必有成效。曾经有朋友拜访郭兰英，得知她熟知中医的经络，便有意考考她，“失眠应该按摩哪个穴位？”“三阴交与神门。”“哪个穴位能够降血压？”“是百会、曲池、太冲和太溪。”“足三里有何用处？”“足三里是人体最重要、最常用的一个穴位，主治数十种疾病，常敲打与按摩，胜过吃老母鸡。”“常按摩脚心涌泉穴有何优点？”“《黄帝内经》说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。涌泉穴对人体摄生、防病、看病、保健都有重要作用。”一连几个问题都没问倒郭兰英。
◎ 喜食醋和茶
郭兰英平常饮食有两个特色：一是用餐时常饮半小碗老陈醋。郭兰英说：“常吃醋优点多，有灭菌、消除疲惫、增进胃口、协助消化吸收、调理血液中酸碱平衡，避免动脉硬化、降血压等作用。”二是喜爱喝茶水，花茶、绿茶、红茶都喝。她以为“茶为中晚年人的最佳饮品，含有多种维生素和氨基酸，对消除自由基、清油解腻、增强神经振奋，消食利尿、抗衰老具有必定成效。”
◎ 音乐亦摄生
郭兰英说：“音乐丰厚了我的人生，音乐也给我带来了高兴与健康。这两层收成让我非常享用。”
美丽的音乐能影响大脑神经系统，促进体内排泄有利身心健康的生化物质，能愉悦身心、消除疲惫、协助消化、改进循环和添加血液流量，被誉为“无形的健身保健品”。
歌唱能使人心肺功用好，可与游水、划船比美，也是摄生的一种好办法。郭兰英健康的身体与终年的演唱是分不开的。歌唱时必须用丹田气，真气足够，丹田有力，才干唱出好作用。郭兰英对此深有体会，她当年在排演白毛女时，正值病后无力，精力萎靡，就是通过练气功康复了身体健康，获得了演出成功。
郭兰英以为，扮演时的表情也需要在情绪稳定、坚持中和之气的境地中活灵活现地表现出来。坚持训练，能够协助完成表情肌的分配自若，扮演时才干纯真天然，毫不牵强，以真情、真性情招引观众。
◎ 功夫不离身
郭兰英说：“如果把人的健康比方成大厦，运动就是它的地基。”她从小学戏习武，30多岁拜一位功夫名家为师。对拳术、刀剑器械样样精通。通过长时刻的历练，打下了较好的身体根底。退休后，她除了常做一些练功的动作外，还与社区的姐妹们一同扭秧歌。平常能走則走，少坐车。她说，晚年人挑选运动项目，要因人而异，要结合本身条件来进行，切忌强人所难，千人一面。在实践训练中，不要太剧烈，时刻不要过长，不要三天打鱼两天晒网，不然没有作用。
