谭珊珊
直到现在，很多人可能还记得《射雕英雄传》中的小魔女黄蓉，那个集六合灵气于一身、风华绝代、冰雪聪明、武功绝伦的美人黄蓉，给观众留下了难以消灭的深入形象，而将这个人物演绎得栩栩如生的艺人就是香港的米雪。
近来，现已62岁的米雪出头参与文化活动，只见她一头披肩卷发，面庞白净，看不出多少年月的痕迹，看起来依然很年青。她近期和22岁的泰国女星Yaya协作拍广告，网上撒播一组两人美丽的花絮照。照片中，她和对方身穿大红色礼衣，一瞬间对着镜头显露绚烂的笑脸，一瞬间摆出妩媚的表情，从表面上看，两人像是一对美丽的姐妹，看不出年纪的距离，引发网友疯转。米雪曾在微博上秀出一系列泳装靓照，除了身形坚持杰出以外，背影也有如少女般小巧有致，年月好像在她身上没留下痕迹。许多人称誉她保养得太好了，彻底不输给年青人。也有粉丝觉得她越来越美，“根本是逆成长！”
米雪，原名严惠玲，1955年9月2日出生于香港，本籍广东东莞。艺名米雪取自其英文名“Michelle”。米雪是著名艺人曹达华的干女儿，相恋26年的男友是已故足球运动员尹志强。妹妹严惠明（艺名雪梨）也是艺人。米雪10 多岁出道，是上世纪七八十年代最早被内地观众了解的香港著名艺人，刻画过近百特性情悬殊的影视人物，娇俏的形象和成熟的演技，降服过海表里很多观众。
1976年，电视接连剧《射雕英雄传》火爆神州，剧中米雪扮演的特性明显、美艳娇俏的黄蓉令许多男女倾倒。稍后，电视接连剧《霍元甲》中米雪扮演的赵倩男更是风华绝代，顾盼生辉、巧笑倩兮的形象给观众留下了深入的形象。除了这些，米雪出演的经典影视剧还有《再向虎山行》、《法网柔情》、《溏心风暴之家好月圆》等。2009年凭仗《溏心风暴之家好月圆》夺得第十四届亚洲电视大奖最佳戏曲女主角，成为香港电视界首位亚洲电视剧皇后。尔后，她接连出演一系列影视作品，如电视剧《深宫谍影》中的皇太后；电视剧《轩辕剑之天之痕》中的女娲娘娘；电视剧《新青丝魔女传》中的凌慕华；电视剧《大宦官》中的慈禧。2013年3月，米雪再次出演了舞台剧《我和春天有个约会》。直到现在，米雪依然被许多观众所瞩目。
60多岁的米雪为什么驻颜有术，小魔女“黄蓉”怎样演绎出不老的神话？
很多人都向米雪提出过这些问题。关于保养之道，米雪的榜首句话是：坚持心境开畅。她说：“即便再繁忙，我总会在作业中偷一些时刻来松懈一下。”拍戏中一有空档，米雪便会找一些作业来文娱，比方喝杯茶、听听音乐、同身边的人攀谈，放松自己。近年来，她爱上了鼓乐和释教音乐。米雪比较喜爱看书，她说，有道理的书我都爱读，也爱看释教的书。我看书的时刻不多，不过上飞机下飞机，睡前哪怕看两页，我都要完结它。书本使她进入了另一个境地。她说这些都是解压放松的手法。
米雪说，最重要是心态好，要高兴，要学习怎样去笑。我常常做些让自己高兴的事，人要先记住有什么是能让自己高兴的。有时拍完戏，整个人都不高兴，假如时刻环境答应，我就去开车兜风，到咖啡厅去探查一下，咖啡厅的环境令人感到惬意。女性最喜爱逛街购物，我也喜爱，不过我只是在商场走一圈看看现在盛行什么。有些朋友不高兴的时分就吃东西，这就糟糕了。
米雪很喜爱喝茶，她以为龙井这类绿茶对肝有必定的优点，并且有助于睡觉。米雪年青的时分就很重视饮食健康，喜爱清淡的食物，如蔬菜、豆制品等。她从来不暴饮暴食，养成了杰出的饮食习惯，每餐只吃六七成饱，少吃多餐。有时分，下午肚子饿了，她就吃一点粗纤维饼干。不过，她偶然也会吃一点巧克力解馋。米雪主张素常要留心动物性蛋白质的吸取，不要吃太多；别的，米饭和面食等碳水化合物也要留意吸取的量。她通知我们，我坚持每天一个柠檬，对身体会有点优点，由于多了一点维生素C嘛。
米雪素常经常吃青菜素谷，早餐配些马铃薯、红薯和玉米。她平常最爱吃的一种食物叫“五豆粥”。她将红豆、绿豆、黑豆，有时也会放一些玉米、花生、薏米等用来煲粥。煲好后把这种“五谷粥”放入冰箱，随时可拿出来当正餐或下午茶进食，冷热皆可。米雪认為燕窝的效果在于润肺，而不是养颜。当你呼吸杰出、氧气足够时，皮肤天然靓。不过，她觉得燕窝最少要接连进食两个星期才干收效。她平常会将一大锅燕窝煲好放进冰箱，需求进食时才调味，或甜或咸。
和很多香港人相同，米雪也喜爱喝汤。喝汤是一个被摄生专家认可的好习惯。喝汤不只有利于健康，更有利于弥补人体养分。“饭前先喝汤，胜过良药方”。香港一年四季温度不相同，米雪喝的汤也不相同，比方入秋了就喝鸡汤，寒天就喝进补的汤，米雪喝的汤比较大众化，大都是雅俗共赏的。
不论作业有多忙，米雪都会尽量抽时刻运动。她说，我平常都是偷时刻运动，什么运动都没联系，重要的是“动”。香港推广每天走8000步，她就提早两站下车走回家，只需超越半小时、出了汗，就达到了运动的意图。就算下雨天，困在酒店房间，她也会在室内走来走去。
跟着年纪的增加，米雪也相同面临年迈的问题。米雪以为，老并不是问题，怎么面临才是要害。人要跟上年代，就应该敞开自己，多听他人的劝谕，接收不同的新事物，永久不要与社会脱节。接收自己身体的改变，并做出恰当的调整，便能随时活出年青的心境。
