美国心思学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁通过20年的研讨，从研讨目标数不胜数的日子习惯中总结出一些影响寿数的决定性要素，并发表新著《长命工程》。该书列出了“长命要害要素排行榜”。
让人意想不到的是，分缘排在第一位。人际联系可能比生果蔬菜、常常训练和定时体检愈加重要。哈佛大学医学院一项对268名男性进行的跟踪查询发现，一个人日子中真实重要的就是和他人的联系。研讨还发现，常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长命。
排在第二和第三的是性情特征和职业生涯，这以后才是日子细节和日子习惯等等。弗里德曼在研讨中发现，在性情方面，百岁白叟至少有三大共同点：其一，日子态度活跃，大多数性情外向、达观和顺、笑对日子、广泛交际。这些白叟长于揭露发泄自己的心情。其二，责任心强。责任心是直接联系到长命、婚姻幸福和赚大钱的一大重要性情特征。无论是孩提时代的责任心仍是成年期的责任心，都是长命的最好目标。责任心越强，越有利长命。 其三，活跃看待变老。研讨发现，对变老持活跃态度的白叟寿数可延长7. 5年。
而职业生涯对长命的重要性大大超越人们的想像。赋闲、作业不稳定及薪酬过低都会连累健康。与搭档及上司的联系是否和谐也会显着影响健康状况。偶然拍点马屁有利健康。事业成功有助于长命。庸俗的作业会添加心脏病危险。据研讨，人们临死前最懊悔的事就是过劳作业又未得到应有的报答。反之，假如真实酷爱自己所从事的有意义的作业，勤奋努力反而有利长命。
解读/鲁湾
人类为了寻求长命不断在探究各种办法，可是，往往忘记了影响长命的最重要的一条：分缘，即人际联系。心思学家霍华德·弗里德曼等人通过多年的医学查询和研讨，得出的定论是否有科学根据呢？这涉及到怎么判别新的摄生理论和效果的问题。这种建立在概率论基础上的严厉的医学查询具有普遍意义。就是说这个定论是日子中的一个客观存在的实际，尽管关于个别而言可能并不是必定的。
咱们能够顺着这个定论揣度日子中的一些现象，发现人际联系的确影响人的寿数。人是群居动物，人从诞生那天起就日子在各种人际联系中，人际交往是日子中不可或缺的组成部分。人的许多心思需求也都是在人际交往中得到满意的。假如人际联系处理欠好，就意味着心思需要被掠夺，会发生孤立无助或被社会扔掉的感觉，幸福感削弱。从另一面看，许多心思问题的发生，都是人际联系没有处理好形成的。
世界卫生组织曾界说健康为生理健康、心思健康和社会联系健康三个层面。其间心思健康和社会联系健康都直接和分缘有关，而生理健康直承受心思健康和社会联系健康影响。美国曾发布一项查询结果：约35%的人由于日子过度严重而引起了心脏病、消化系统溃疡和高血压等。简直一切的神经性消化不良、失眠症、头痛、龋齿、后天的心脏不适症及部分的胃溃疡、麻痹症等，都由惊骇、焦虑引起，或直接与它们有关。
排在第二的性情和第三的职业生涯也或多或少地和人际联系有关。人的性情直接影响人际联系，职业生涯对身体的影响也往往是职场人际联系没处理好形成的。
处理好人际联系不单单是个技巧办法问题，很重要的是怎样做人的问题，比如说人际联系中最重要的是坦白、诚信、宽恕等。所以，摄生，归根到底是怎样做人的问题。
修改/鲁湾endprint
