志成
在可谓长命之国的日本，有学者提出：长命的要害在于健脑，摄生的要害在于右脑。人的右脑为何如此重要，这天然与右脑特异的结构与功用有关。人的大脑分为左右两半球，两者贮存的信息各有偏重，右脑首要经过直觉、图画、声响贮存先人承继下来的最佳信息；左脑首要经过文字、言语、核算、逻辑贮存出世后所获得的信息。
“太上养神”，开发右脑潜能
我国传统摄生学注重对“神”的保养，着重“太上养神，其次养形”。“神”又有“元神”与“识神”之分，其间尤为注重“元神”的重要性，以为“元神命根，其神内伤，身必败亡”，以为保养元神是抗衰延年之本。元神又称脑神，指一般的认识活动。
从认识学来说，人体大脑的右侧主管潜认识；左脑主管显认识。操练摄生术，就是使左脑的显认识让位给右脑的潜认识的入静进程。从脑内物质来看，A10神经遭到影响，脑内就排泄出脑啡肽，会使人感到心神酣畅，明显进步人体的免疫功用。
现代脑科学经过对人脑电波的分析研讨以为，右脑额区最有可能与存在于地球的电离层间的极低频电磁波呈现相干振动，然后确保了人脑对外界电磁场的高度敏感性，阐明右脑与大天然的相融联络。
有些科学家类比量子力学的一些概念和猜测，把这种认识叫作“认识的基态”或“悉数天然规则的基态”，称为“悉数天然规则一致场”。在第四认识状况下，大脑α、θ波能够一同广泛地呈现。倡议超觉冥想的美籍物理学家玛哈瑞希说：“不受束缚的纯洁认识、纯洁而含糊的认识场是人的创造性、能量、协谐和创造性的根本源泉，其自身是一切天然规则的家。人学会进入这种场中，他的行为就会得到一切天然规则的支撑。他心里会变得安静；他的思维会变得富有成效；他自己的活动会成功，并能对环境宣布轻捷调和的波。”这儿所说的纯洁认识就是右脑贮存的潜认识。
祛病益寿的“元神”脑啡肽
我国科学家经过古今摄生学研讨以为，按捺左脑的“识神”，开发右脑的“元神”，会使人脑前额及顶部呈现α、θ波，此刻人体会有松软愉悦的感觉。其首要原因是人脑排泄出一种相似吗啡的脑啡肽，称之为脑内吗啡，是脑神经之间传递信息的物质，其间作用最强、快感最显的是p-吗啡肽，它自身具有惊人的功用，能明显进步人体免疫力。一般以为，光靠精神力量无论怎么反抗不过细菌、病毒引起的疾病，但愉快的精神状况所发生的脑内吗啡至少能够增强免疫系统功用，乃至对癌症、艾滋病也具有必定的反抗力。
心脑血管疾病是死亡率最高的疾病，其首要病理是血管阻塞。脑内吗啡能够舒通血管，对心脑血管疾病的防备有着与众不同的作用。别的，引起血管老化的首恶是活性氧。假如脑细胞年青，活性氧的损害就会很小，脑内吗啡能促进大脑推延变老，削减活性氧的发生。一般来说，记忆力的强弱与脑内吗啡排泄量的多少相关，排泄缺乏时记忆力愚钝，排泄旺盛时记忆力增强，学习作用佳。
开发右脑的“元神”摄生法
现在人类已进入了“心境负重”的十分年代，因而，开发右脑的“元神”摄生将在现代与未来遭到人们的注重。
那么怎么实践“元神”摄生呢？
修心入静法——传统摄生术把修心放在首要地位，在操练时要扫除杂念。经测验证明，在操练传统摄生术时脑中α波占优势，并排泄出很多的脑内吗啡。入静是能否获得作用的要害，谁能入静谁就获益。正如古人所言：“行亦禅，坐亦禅，语默动态体安定”。依照自己的志愿修心入静，如莳花、养鱼、书法、作画、垂钓等是在入静，考虑怎么为社会为别人作贡献也是在入静，乃至和亲人一同清闲愉快地漫步、逛商店也是在入静。总归，以符合天然的节奏，激活右脑运动，调整脑内吗啡的办法就是在入静，就是在修习传统摄生术。
以步当车法——在一切运动项目中，漫步是开发右脑最好的、最简单易行的办法。很多学者常在漫步时呈现创意。漫步时清闲的心态、缓慢的脚步、动中有静的状况能使人赶快进入最佳的入静状况，有助于呈现α波。人老腿先衰，所以“以步当车”是防衰的杰出办法。
冥想形象法——难以坚持操练传统摄生术的首要原因是难以入静，要做到“入静”并非易事，越想入静，越是什么都想，反而会构成心境严重，这倒不如让脑子去想愉快的事物。右脑是经过图画、声响接纳外界信息的，所以冥想时要选用形象训练法。
左边运动法——人的左脑和右脑与身体构成穿插操控的联络。左脑分配右侧肢体活动，右脑分配左边肢体活动。科学家发起平常加强左边肢体活动，特别是左上肢活动，然后加强右脑的活动，有利于左右脑的和谐。古人早就在实践中总结出了“十指连心”、“十趾连身”、“心灵手巧”之类的规则，只不过很少将四肢与双脑的详细对应联络分析清楚罢了。左边运动卓有成效的办法有：①左手先握紧成拳，再放松变掌，如此为一遍，重复300遍，锲而不舍。②左手顺次将拇、食、中、无名、小指扳下，如此为一遍，重复100遍。扳指时，其他四指应坚持伸掌原状。③在日常日子中，多运用左手，如用左手写字、翻书、开门、刷牙、拿筷子等。④活动左脚，有必要使胯关节、膝关节、踝关节、趾关节都与右脚相同灵敏。
健身体操法——首要用来增强或坚持肌肉。试验证明：脑啡肽与肌肉量成正比，肌肉越兴旺的人越很多排泄脑啡肽。要增强肌肉，就要给肌肉施加必定的负荷进行有氧运动。中老年人的肌肉开端削减与变老，这时适度运动的意图不在于增强肌肉，重要的是弥补肌肉量缺乏和避免肌肉变老。要是肌肉量削减，就会使血流不能顺利地循环，成为疾病的诱因。健身体操虽不剧烈，但屈伸平常不必的肌肉，给予影响，就能有效地避免肌肉变老。肌肉里有肌严重纤维，与大脑的视床下部相连，它遭到影响，能促进大脑很多排泄被称为“高兴素”的β-内啡肽，因而常做健身体操就是一剂天然吗啡。
大脑的体积、分量虽小，耗费的血液和氧气却占人体悉数的15%～20%。脑内氧气满足，血液疏通，处于脑啡肽排泄旺盛状况，脑细胞才干十分活泼，向身体宣布最抱负最舒适的状况的指令。为了坚持脑细胞的活性化，有必要要有正确的饮食日子：①每天都要吸取满足的优质蛋白质。蛋白质由20多种氨基酸组成，其间8种必需氨基酸不能在体内制作，并且不能贮存下来，有必要从食物中吸取。蛋白质进入人体后，被氨基酸分化，再组成身体的构成资料和酶。所以每天有必要弥补含有丰厚的氨基酸营养素的食物。详细地说，就是多吃肉类、鱼类食物，特别豆类食物是最好的蛋白质源。豆制品富含各种氨基酸，对促进发生脑啡肽最为适宜，特别是米饭与豆制品的调配能够构成根本抱负的氨基酸。②吸取能中和活性氧的抗氧化物质。最长于中和活性氧的物质是氢。氢具有420毫伏的负电荷，所以咱们应该吸取挨近负电荷的食物，如深海鱼、小球藻、蔬菜汁、内脏、芝麻、绿茶、含有抗氧化维生素（维生素C、A、E）的黄绿色蔬菜等。③不断弥补在体内组成的抗氧化酶SOD的原资料。即蛋白质含量丰厚的食物和含有微量的铁、锌、硒等矿物质的食物。
假如你在日常日子中坚持注重并不断开发右脑摄生，你就天然而然地成为“右脑人”。一旦成为“右脑人”，你的人生就会依照预先安排的方向顺顺当当地进行。修改/谭明endprint
