刘国信
自拍，一切人都想拍出一个美美的自己。但你知道吗，在你不断自拍的一起，你的皮肤可能正在遭受危害！最近，一则“时髦博主每天发50张自拍，皮肤受损致早衰”的音讯在网上热传，令不少自拍控焦虑不已。
据报道，一位网名叫Mehreen？Baig的英国时髦博主每天要在交际媒体上至少上传50张自拍照，可最近却遇到了这样的困扰——她发现自己的肌肤越来越差了——一再冒痘、狂长斑点，肌肤色泽不均匀，连黑眼圈也越来越严峻了。
Mehreen意识到自己的肌肤可能受到了危害，所以找到了皮肤专家西蒙博士。西蒙运用皮肤扫描仪对Mehreen的皮肤进行了扫描剖析。西蒙告诉她，电脑和手机所宣布的高能可见光的确对其皮肤构成了危害，而且这种肉眼看不见的危害仍在继续——而这种危害表现形式就是脸上的色素堆积和斑点等问题；一起，高能可见光对肌肤自愈力的危害，更使得Mehreen脸上的粉刺变得越来越固执。
“自拍终究对皮肤有多大的杀伤力？ ”“还能不能美美地自拍了？”“每天长时刻与电脑、手机打交道的人，只能静静变老变丑吗？ ”……最近，不少喜爱自拍的网友纷繁吐槽自己的忧虑。
有人说，紫外线是皮肤的头号“杀手”，所以，抹上防晒霜、打上遮阳伞，就自以为为肌肤做好了一切“避光”的功课。殊不知，除了紫外线，在智能移动产品十分遍及的今日，还有一个更可怕的“隐形杀手”——自拍，其在无形中也给咱们埋下了各种毁肤的“炸弹”！
研讨标明，人们长时刻刷屏、上网、玩手机可对身心健康带来多种危害；现在不少人——以中青年人居多，又热衷于自拍，使得面部一再露出于手机所发射出的高能可见光下，对肌肤构成新的损伤，乃至呈现皮肤早衰现象。因而，关于爱美的人士来说，应该放下手机，仔细了解一下究竟怎样才干解救自己“自拍早衰肌肤”啦！
▲自拍对皮肤有多大的杀伤力？
据专业人士介绍，对皮肤发生不良影响的外界要素主要有三点：空气污染、太阳光危害和高能可见光危害。这三种要素都可能引起皮肤发热发炎，一起下降皮肤自我防护和修正才干。现在，跟着科技的开展前进，平板电脑、智能手机不断涌现，让不少女人处于长时刻的“自拍形式”之下。但酷爱自拍要有一个量的概念，以英国博主为例，每天高于50张自拍照，必定导致面部肌肤与手机高能可见光的“共处”时刻很长。而时刻久了，对肌肤发生影响，就简单呈现斑点、痘痘，而跟着肌肤问题的增多，肌肤老化速度就会更快，进一步构成早衰。
不过，专家提示咱们也不用过度惊惧。有专家表明，手机光、电脑光一般不会有紫外线照出，只要必定的热辐射，假如不是长时刻触摸，一般问题不大。但关于自身有痘痘等皮肤问题的网友，跟着触摸时刻的添加，可能会加剧痘痘、粉刺等皮肤问题。尤其是在春夏时节，皮肤特别灵敏，所以光辐射对皮肤构成的损伤就会更大一些。
▲自拍成瘾，可能是种精神疾病
当下，自拍能够称得上是最火爆的一项全民活动了：女的爱自拍，男的也爱自拍；大人爱自拍，儿童也爱自拍，一个人的时分要自拍，一群人的时分更爱自拍……自拍本是一件愉快的作业，但现在咱们身边好像有越来越多人沉醉于自拍，有时乃至到了张狂的境地。
据报道，美国病学协会已将“自拍成瘾”认定为一种精神疾病。所谓“自拍成瘾”是指常常想自拍而且将相片传达上网络，以补偿日子中自尊心的缺失。“其实爱自拍仅仅一种自我的心思满意，自身并不会对身体构成什么危害。”国家二级心思咨询师吴洁表明，适度的自拍能让人愉悦，缓解日子压力。但是，任何一个作业假如“上瘾”了，超出了正常频率，就成了风险的信号。自拍成瘾会逼迫自己自拍并上传网络，构成一个惯性，会构成焦虑不安心情，无法自控的自拍行为现已具有逼迫症的表象了。
▲自拍亦要悠着点，全面解救早衰肌肤
自拍当然美丽而心爱！但现在，人们现已置身于各种电子产品密织的大网中，加之，自然环境恶化，空气污染加剧，不良日子方式盛行和作业精力透支等，已使女神们的肌肤处于“饥渴”状况，如再没操控的一再自拍，无疑会进一步加剧肌肤枯燥失水，导致早变老化。因而，解救早衰肌，重塑靓丽容颜，尤需归纳施制。
首要，要学会自我操控，并做好皮肤的清洁保养，尽量减低辐射影响。不管玩手机或运用电脑，时刻都不能过长，一般在电脑前坐一小时就应该动身歇息一下；针对自拍使肌肉早衰，平常操控自拍频度当然是最佳的挑选。一起，长时刻运用电脑或手机后，都要及时清洗手、臂及面部等暴露部位，并涂上温文的护肤品，以尽量减低辐射影响和静电吸附构成的危害。
第二，水是最廉价的美容品，强化补水保湿，可有用避免皮肤早变老化。水是生命的根底，人体分量的70%为水分，假如人体肌肤角质层内含水量低于10%，则简单发生枯燥、起皱、色沉、斑点等，因而，补水保湿仍是美容护肤的永久主题。
一个普通人每日的正常饮水量为1.5升，平常喝足量的白开水，即能够弥补体内和皮肤的水分丢失，但含糖高的饮料、咖啡等，都应该少喝；别的，长时刻处于空调环境、上网或玩自拍的“枯燥女”们，在做好根底护理的一起，身边要常备保湿喷雾剂和爽肤水，以便“随时补水”；常常外出或化装的美眉们，还要留意保湿，锁住皮肤水分，而兼具深层保湿、修护功用的补养面膜是不可或缺的。
第三，合理调整饮食结构，协助推迟变老，让美丽与甘旨同享。事实上，关于美容来说，更应着重内因的作用。合理调整饮食结构，能够坚持养分均衡，改进体质，美容养颜，推迟变老。因为人的体液呈弱碱性，所以平常要常吃富含维生素和抗氧化物的碱性食物，少吃油腻、辛辣影响性食物，根绝酗酒和抽烟。夏日天气炎热，出汗多，简单构成养分和水分丢失，饮食应以养阴清热、生津止渴、补养润燥为主，主食应多蒸煮、少煎炸；关于面色暗淡长色斑者，应多食竹笋、山药、猪血、木耳等；多吃西红柿、西兰花、莴苣、黄瓜等新鲜蔬菜；多吃梨、苹果、葡萄等生果；多喝补养养颜的汤、粥以及蜂蜜等碱性食物，以弥补肌肤水分，留住胶原蛋白，坚持皮肤弹性。
第四，短时刻内修正问题肌肤，需求凭借医疗美容手法。如要一味地晒美颜、秀恩爱或因作业原因出镜比较多，导致肌肤现已呈现严峻问题的话，主张到专门的美容整形医院，凭借先进的医疗美容手法，短时刻内快速修正问题肌肤。
总归，为避免电子产品导致的肌肤早变老化现象，在平常有必要合理运用电子产品，操控上网时刻和自拍频率，并加强肌肤的日常保养护理；一起，还要留意日常日子起居及饮食调度，坚持运动训练，坚持足够睡觉和心情愉快。只要搞好归纳防护，才干获得好的美容作用，促进身心健康。
