颜东岳
从古至今，女人都被称为“美女”，可见血液对女人的重要。而实际中的不少女人都有贫血或许细微贫血的症状，也由于如此，女人总是重视补血。女人补血当然重要，但千万别进误区。
多吃猪肝可补血
猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产品与饲猜中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再经过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是涣散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有很多毒素，补血作用弱小，不宜多吃。
阿胶能够补血
很多人都以为阿胶补血，其实血肯定不是靠吃当归、阿胶就能弥补的。阿胶不能直接补血，而是经过驴皮的收敛功用使血暂时地集聚起来（阿胶是用驴皮熬出来的），会集在一处发挥作用，从而使机体的状况暂时得到好转。要是你的脾胃功用正常，就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确“补”的准则。
红糖补血作用好
民间一向盛行红糖水可补血的说法，女人在月经期以及产妇临产后，都经常喝红糖水来补血。但是专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等奇特成效。专家表明，红糖并没有人们传说中“益气养血”、促进子宫缩短，排出产后宫腔内淤血，促进子宫提前恢复等奇特成效，事实上红糖并没有补血的有效成分，并且红糖提纯不行，里边还可能含有杂质。
喝牛奶能够补铁
牛奶是含有丰厚的蛋白质与其他营养物质，但是含铁量不高，并且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只要10%，基本上难以补给足够到经期性贫血的女人所需的铁元素，因而，依靠喝牛奶来补铁补血是不可行的。
吃红枣可补血
吃红枣确实可补血，但是仅仅单吃红枣就几乎没有补血了，由于单吃红枣，人体的吸收率不高，所以其作用不明显。但是假如红枣调配其他食物一同吃，补血作用会比较好。
吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中罕见的含铁量较高的蔬菜，所以许多爱美的女人就觉得吃菠菜既可补铁补血，又能够坚持曼妙的身段，便更倾向于吃菠菜，少吃肉。但是研讨说，与菠菜比较，肉是铁的更好来历。牛肉、鸡肉内含有的铁元素能够吸收15%～35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%～20%。因而恰当吃肉才是首选。
