王金山
本年36岁的白领丽人刘兰丽来到医院要求医师给她降脂，“前天咱们单位体检，我血脂高，胆固醇高……公司医务室刘医师说我是高脂血症，他主张我到大医院来‘降脂……”
医师看了看刘兰丽递过来的检验单，又问了问一些状况，然后给予纠正路：“您这不是高脂血症，而是血脂反常；医治准则也不是‘降脂，而应该‘调脂，即调整血脂的反常。”
传统观念以为，血液中胆固醇超出正常规模，即称高脂血症。长时刻血脂增高，可导致全身动脉粥样硬化，促进冠心病的发生。血胆固醇越高，冠心病逝世的危险性越大，因而应下降血中胆固醇水平，尽量把它操控在正常规模内。现代观念以为，传统的“高脂血症 ”称谓不精确，一味地降脂更是值得商讨。胆固醇，是构成人体细胞的重要物质，没有它细胞就不存在，人体更不能存在；甘油三酯，供应人体各种活动所需求的能量，是人的生命活动的重要人物。单纯血脂不能溶于血液中，要和血液中的蛋白质结合构成各种颗粒巨细、密度不同的脂蛋白，才干溶于血液中，所以脂蛋白又分为低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。富含胆固醇的低密度脂蛋白被血管内皮吞噬后，构成硬化斑块，构成动脉粥样硬化，因而，低密度脂蛋白中的胆固醇，被称为“坏胆固醇”；而高密度脂蛋白能够将细胞内的游离胆固醇运出，削减动脉粥样硬化的构成，所以又名“好胆固醇”。总胆固醇升高，甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降时，可能导致动脉粥样硬化。把血液中过高的总胆固醇和甘油三酯降下来，把过低的高密度脂蛋白升上去，才是较为科学的医治办法。
实验成果显现，经过操控饮食下降胆固醇的最大起伏仅为7%～10%，而经过运动下降胆固醇的起伏也较小。操控饮食和运动下降胆固醇的起伏尽管有限，但却是心血管疾病防治的根底。血脂反常问题应该饮食医治，药物医治仅仅饮食医治的弥补，而不是代替。是否需求长时刻服药，应根据状况决议。血脂反常但没有患上冠心病的人，首要是坚持长时刻操控饮食，每月复查血脂一次，假如能抵达正常规模，坚持饮食操控即可，不用服药。如正确操控饮食后，仍未抵达意图，才需加以药物医治。别的，坚持杰出的心情，留意饮食合理，不要常常疲惫等等，也可起到杰出的调脂作用……
中医降脂有奇功
中医将高脂血症称为痰证、湿浊、晕厥、肥壮。除了服用药物之外，中药食疗、方法按摩也能降脂。
中医常用的按摩降脂穴有内关、足三里、丰隆、三阴交、太冲、太白等，但内关或足三里为首选穴。
内关坐落腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴归于手厥阴心包经，始于胸中，出属心包经，下行至横膈膜，按揉内关能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。每次按揉内关穴时刻应操控在20分钟～30分钟左右。按揉强度应以患者耐受为度。用左手拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10分钟～15分钟，每日2～3次；再用右手按压左边的穴道，重复操作即可。
足三里坐落外膝眼下3寸，或髌韧带外侧向下3寸，胫骨向外1横指处。民间有“揉按足三里，适当吃老母鸡”之说。屈膝，将一手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所抵达旁开外侧处便是此穴道。然后用一指推法，推5分钟～10分钟；再用冲突法轮流100～200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴道上，作用更好。假如用艾条灸此穴10分钟左右，每日1～2次，作用也很好。
丰隆坐落小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处。常按揉或针刺此穴有和胃气，化痰湿，清神志的成效。
刺灸法：直刺1～2寸。艾炷灸5分钟～7分钟，艾条灸5分钟～15分钟。
按摩：用大拇指选用点按式按丰隆穴3分钟，然后沿顺时针揉丰隆穴10分钟，后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓（即只能由丰隆穴向下，而不能由丰隆穴向下然后由下到上这样来回搓）10分钟即可。
三阴交坐落内踝尖直上3寸，胫骨后缘接近骨边凹陷处。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。针灸或按揉该穴有健脾益气、滋补肝肾、除湿通络等效。每日用拇指或食指按压此穴2～3次，每次继续2分钟～3分钟，使部分发生酸胀感，可起到降脂、降压以及健身美容作用。
太冲坐落足背侧榜首跖骨空隙后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功用。可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、压，要有必定力度，感到显着发麻肿痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只脚。用牙签或针灸针等扎刺作用更好。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。重复2～3次，共10分钟～15分钟。
太白坐落足内侧榜首跖骨小头后下方凹陷处，为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。按摩此穴，以有痛感为宜。假如用大拇指的内侧多硌此穴，则效果更好。
调脂方，走万步
现介绍一副“调脂”方——首乌黑豆炖王八。取何首乌30克、王八60克、红枣3枚为质料，先将王八去内脏，洗净切块，略炒，然后同黑豆、首乌、红枣（去核）及生姜3片一同隔水炖熟，调味后，饮汤吃肉佐膳。对高脂血症、冠心病等有很好效果。
高脂血患者膳食准则应是低脂肪、低胆固醇饮食。烹调时最好选用豆油、花生油、芝麻油、玉米油。高脂血症者虽可开荤，也应食之有度，每天二两，最好吃清炖的，防止红烧，炖时加胡萝卜、白萝卜或蘑菇，可有用去除油腻。一同给予低糖、低碳水化合物饮食，多食蔬菜，禁止喝酒等。
别的，高脂血症者应多走路，少坐，坚持心情愉快，对功利“淡定”，多做全身自我保健按摩，这也是一种很好的“进补”。每天能确保1万步左右的步行，便是最好的降脂之法。
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选用合理科学的食疗，对下降血脂，防备冠心病发生或复发，改进患者的日子质量，有重要意义。现介绍几种可在家中克己的简洁食疗药膳方，供高脂血症或高血压、冠心病等患者选用。
山楂菊花饮 山楂、菊花各10克，决明子15克，共煎汤代茶饮用。每日饮服。
海带绿豆粥 水发海带50克、绿豆30克与粳米50克共煮粥，可长时刻服用。
芹菜粥 白米50克，芹菜适量，洗净切段，如常法煮米成粥，米将熟放入芹菜熬备至烂，晨起做早餐食之。
葵花子 每日临睡前生嚼食葵花子9克～15克，可长时刻嚼食。
玉米粥 玉米面100克，加水适量煮粥长时刻服用。
洋葱粥 洋葱头适量切碎，下锅中放油和盐炒一下，再取粳米或玉米100克煮粥，半熟时放入洋葱头煮烂成粥，可长时刻服用。
山楂粥 鲜山楂数个，与粳米一同煮粥长时刻服用。
何首乌粥 何首乌60克，入砂锅煎取浓汁去渣，再入粳米100克、大枣3枚、冰糖适量同煮为粥服用。修改/谭明endprint
