霍雨佳
“春捂秋冻”是我国传统医学总结出来的养生之道，具有必定的科学道理。春日里，因为冬季的“惯性”所造成的，人体血管还处在缩短状况，温度调度体系功用较低，只要恰当多穿些衣服，才干习惯忽冷忽热的气候改变，不然，简单发作呼吸道感染等疾病，一起，在必定范围内，“春捂”也是一种抗热训练，使得人体能天然习惯行将到来的酷热的夏天。但“春捂”是有必定极限的，当南边区域步入三月，或北方区域进入四月，气候就显着有些热了，这时假如还穿戴棉衣，就会超越身体的耐热极限，体温调度中枢就会习惯不了，相同对健康晦气。特别长江流域，春季空气湿度较大，假如“捂”过了头，还简单诱发中暑。
依据传统中医的观念，在春季，积蓄于体内的阳气会跟着春暖而外发，若藏阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等器官部位出血，以及头痛晕眩等疾患；素常肝阳过盛的人，还会患上热伤风、热咳嗽、热哮喘等，这也就是一般说的“春火”。需求阐明的是，春火的发作，根植于人体内因，过度的春捂仅仅外部诱因，也因而，防备和按捺“春火”，首要饮食有必要科学合理。应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等；果品有栗子，红枣、枸杞子、菠萝等。将这些食品科学调配，就能从中吸取丰厚养分，特别是蔬菜中的多种维生素可充沛满意肝脏的需求。除了春捂有度与药食调度外，还需保养精力，制怒养肝，以防春火萌发。当然，还有一些详细的饮食降“火”偏方，这儿无妨列出几种：（1）蜂蜜萝卜汁。白萝卜500克，洗净去皮切碎，榨汁备用；每次取60毫升萝卜汁，参加20～30克蜂蜜调匀服用，每日3次。（2）蜜蒸百合。百合50克，蜂蜜50克，将百合洗净，脱瓣，浸清水中半小时后捞出，放入碗内，参加蜂蜜，隔水蒸约1小时即成。（3）百合莲子粥。取干百合、莲子、冰糖各30克，大米100克，将莲子清洗洁净，置于水中泡发；干百合、大米别离淘洗洁净后，与莲子一起放于锅中，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，待快熟时参加冰糖，稍煮即成。
其次，春捂有必要有度，这也是防备和按捺“春火”的辅佐办法。春季何时该“捂”，有必要依据气候而定。一般来说，春季气温日较差较大，迟早较冷，此刻可恰当“捂”一会。而晴日的正午时间，气温一般都在10℃以上，此刻便可恰当减衣。这几年，气候异常的几率显着增多。春季气候就可能呈现两种极点现象：一是“春寒”和“倒春寒”；二是“暖春”。关于前者，当然要注意保暖，遵从“春捂”之道；关于后者，当气候接连几天都是艳阳高照（日最高气温常常在20℃以上）时，就不能“捂”了。若是暮春时节，却是能够遵从夏天的一些养生之道（事实上，暮春和初夏之间并没有什么清晰的边界）。当然，春日的两种极点气候有可能交织呈现，这时穿衣和脱衣就该勤一点。俗话说“急脱急着，胜似服药”，可谓春季穿衣的经验之谈。
修改/张玉春
