英国威望医学杂志《柳叶刀》近来发布的研讨结果显现，全球三分之一的成年人运动量缺乏，“坐沙发、看电视”类型的日子方法每年致死大约500万人。 据报道，这项研讨查询了全球122个国家，掩盖89%的国际人口。研讨人员在第一份陈述中把运动量缺乏称为“流行病”，以为“年纪15岁或以上人群中，每 10人中大致3人，算计大约15亿人，没有到达现有运动量主张规范”。而13至15岁青少年问题更大，每5人中4人运动量缺乏。第二份陈述比对运动量与触及糖尿病、心脏疾病和癌症等疾病的人口计算数据，揣度在2008年全球总计5700万逝世人口中，运动量缺乏致死超越530万人。
解读 鲁湾
这是又一个由科技促进的社会开展速度超出人的进化速度的比如。人的进化是一个缓慢的进程，从匍匐到直立行走，需求亿万年的进化进程。想一想不久前咱们仍是面朝黄土背朝天的劳动，每天的膂力活动量都是满负荷。现在转瞬之间就宅在家里坐在沙发上看电视玩电脑，人类从两腿站立进入到坐着的作业日子形式，但是人体的作业还停留在昨日的形式，跟不上作业日子的改变，时刻长了焉能不出问题。
据国外一项研讨标明，一个人假如每天久坐3个小时以上，则削减两年的预期寿数。而假如每天看电视超越两个小时，问题将愈加严峻，均匀将削减1.4年的预期寿数。科学家还发现，与那些从未从事过需求久坐作业的人比较，那些坐着作业10年的人，或是作业中不需求耗费太多能量的人，罹患结肠癌的危险高出一倍，罹患直肠癌的危险高出44%。据不完全计算，运动量缺乏作为诱因，相关6%的冠心病病例、7%的Ⅱ型糖尿病病例和10%的乳腺癌和结肠癌病例。其实运动量缺乏形成的疾病是很难直接计算的，很多的是直接的缓慢的进程。这儿西医的量化不如中医的全体化更能阐明运动量缺乏给身体形成的损伤。
社会的开展又不可能退回到原始状况，膂力活动越来越少是今日的实际。那么，在这种情况下怎么坚持咱们最低的运动量？英国研讨人员以为，一般正常的人每星期至少5次继续30分钟中等程度运动或许3次继续20分钟剧烈运动，或许这两种运动方法的组合。关键是这种自找苦吃的日子应该变成一种日子的常态，这不是每个人都能做到的，需求一种动力和意志。
修改/廖星
