于滨力
近期，我国老年学学会发布了2013年度我国十大寿星排行榜。数据显现，我国百岁白叟榜首次打破5万大关，到达54166人。依照年岁次序，前十名被评为“十大寿星”，高寿者以少数民族居多，其间，有四位来自新疆喀什地区，有六位白叟的平均年岁为121岁，来自新疆疏勒县的维族女寿星阿丽米罕·色依提以128岁高龄稳居榜首。
我国老年学学会举行的寿星排行榜已举行六届，本届评选于2013年6月1日正式发动，全国30多个省、市、自治区都参加了。在各地推送的180名候选百岁白叟中，依照年岁次序排出前十名。专家指出，心态好、不闲着、不挑食、环境好、儿女孝是长命白叟们的一起规则。除此之外，这十大寿星每个人还有着不同的性情特色、日子习气和摄生阅历。
★128岁阿丽米罕
歌舞高手，赤脚走路
新疆喀什疏勒县128岁的阿丽米罕白叟生于1886年6月25日，就是清朝光绪十二年。白叟爱唱情歌爱孩子，一年四季喝冷水，心态和身体都比较好。唱情歌、逛巴扎，走亲访友讲笑话，这是白叟的日子常态。阿丽米罕·色依提白叟从2010年起，现已接连三年荣获我国老年学学会发布的全国十大寿星排行榜第二名，是阅历了三个世纪的白叟。原我国榜首寿星广西巴马罗美珍白叟已于上一年6月4日逝世，这就意味着阿丽米罕白叟成为我国最长命者，也被以为是世界上最长命的人。
阿丽米罕·色依提现已历3个世纪，皮肤仍旧不错。白叟至今耳不聋、眼不花，仅仅说话快了就有点儿气短。虽然脸和脖子上的皮肤往下松懈，但仍是能看出旧日的概括，乍看上去，也就像个80多岁的老太太。从十几岁算起，阿丽米罕现已唱了100多年歌，跳了100多年舞。白叟常常把拐棍当热瓦普（一种民族乐器）演奏，当场表演起一段新疆情歌，神态投入，歌声柔美。音乐和歌唱让白叟心旷神怡，心胸开阔，这也是让她长命的隐秘之一。别的，阿丽米罕白叟习气于赤脚走路，一向到现在也是打着赤脚。白叟的孙子说，老奶奶的这种坚持，相当于一种足底按摩。
★122岁图如普
八十得子，顿顿西红柿
提起新疆喀什地区的图如普·艾麦提白叟，当地人无不称奇。图如普·艾麦提早两次婚姻没有子女，白叟79岁时娶了第三任妻子，80岁得子，古今罕有；82岁时，妻子又为他生下一个女儿！图如普白叟年岁虽高，但身板依然健康，视力能够看清百米之外，能够赶牛，能够做简略的农活，举动虽然较缓慢但稳稳当当。
图如普·艾麦提日常起居很有规则，一般早9点起床后，先做礼拜，一天做5次。接着，就开端忙地里的活儿，如给玉米地除草、扒开玉米看玉米的长势。他还养了十几头羊，他拔的草就是羊的饲料。午饭后午睡一个半小时。
现已120多岁的图如普·艾麦提依然有3颗上牙，7颗下牙。白叟最喜爱吃苞谷、高粱这些粗粮，也喜爱吃抓饭，终年喝鲜牛奶。和新疆人相同，炒什么菜都喜爱放西红柿，吃羊肉必定要有洋葱。白叟将夏天种的西红柿挂到院墙上，晾干。到了冬天，没有蔬菜时，白叟就将晾在墙上的西红柿干摘下一颗，扔进汤里。白叟以为，西红柿是长命果，洋葱能降血脂，对以羊肉为主食的维族员来说十分有利。
据白叟子女介绍，白叟爱吃干果巴旦杏仁。巴旦杏仁俗称薄壳杏仁，是维吾尔人传统的健身滋补品，每日睡觉前细嚼10余粒，开水冲下，长时刻食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力增强。
★121岁亚库普·卡斯木
步行七里，养花种草
亚库普·卡斯木白叟生于1893年1月4日，现寓居在新疆喀什地区麦盖提县吐曼塔勒乡吐曼塔勒村。白叟身体健壮，不服老，喜爱和年青人竞赛掰手腕。儿媳说：“父亲身体好，从家里到他们干活的地里，来回大约有7里地。父亲每天走来回，一点问题都没有。”白叟还很有情味，他住的宅院一边是个巨大花架，各莳花错落有致；另一角是几株葡萄树，都是白叟自己栽种的。每天耍弄花、浇洒水，白叟自得其乐。
★121岁田龙玉
日食两餐，爱爬台阶
田龙玉老太太是土家族，湘西凤凰县官庄乡新民村人，出生于1893年阴历4月28日，在乡间日子了113年，直到2006年，才进了城。
田婆婆性情好、分缘好，她每天过得都很高兴，村里人也拿她当个宝物对待。2006年，田婆婆遭受了一次严重冲击，她的房子被一个精神病患者烧掉了。粮食、家具和自己精心备制的寿棺、寿服，悉数化为灰烬。她大哭了一场，但没倒下。随后，她就跟从女儿来到凤凰县城寓居。
只需气候好，田婆婆就要下楼去街上游玩、漫步、晒太阳，与街坊邻居谈天，这已是白叟进城后的日子习气了。很心爱的是，她爱谈天却又不烦琐，所以人们情愿与她谈天；住在一起的5个重孙都喜爱和她恶作剧。
田婆婆说她自己很爱劳作，由于劳作就是最好的训练。她说她进城之后，才知道城里人还要专门抽时刻训练身体，乡间人则不要，天天劳作，自身就得到了训练。
进城后，田婆婆有段时刻住在外孙女滕召珣家里。滕召珣的家在清沙湾的半山上，从街上回家时，要爬75级台阶。田婆婆常常到街上逛逛，一上一下就是150级台阶。田婆婆的卧室在房子的二楼，和重孙女同住，从一楼上二楼，有16级台阶，田婆婆上上下下，一天几回，从不需人搀扶。滕召珣家有一个露天小院，种着辣椒、葱之类的蔬菜，田婆婆常常去给蔬菜洒水。“每天不做点小事，不走动走动，身上就难过，我现在都仍是这样的。”田婆婆说。
田婆婆一辈子都是按湘西老百姓的习气，一天只吃两餐饭，并且满是五谷杂粮，除大米外，苞谷、红薯、洋芋她都喜爱吃，冬瓜、南瓜、白菜、萝卜、豇豆是她的美味佳肴。现在年岁大了，豆腐成了她的独爱。
★122岁打兰弯
穿衣时髦，每天一两
在云南怒江大峡谷两岸的山崖上，寓居着傈僳族、怒族和独龙族等少数民族，或三五成村，或独门独户。一位傈僳族的长命老太太打兰弯就寓居这儿。
本年122岁的打兰弯喜爱抽旱烟，穿藏青底、花彩纹的傈僳族服装，戴红豆纱冠。白叟说：“黄灰土气咱不要，穿艳倒有老来俏。”热爱日子、穿衣时髦，是她的特色。白叟有个嗜好，从18岁开端，每天要喝点自家酿的玉米酒。不过，她喝酒很控制，每天一两，遇到节日，最多二两。酒在古代被以为是医药的首选，“酒乃百药之长”，少饮，舒筋活血，有利健康。
★119岁尧力达西·尧勒瓦斯
不穿短袖，讲热摄生
寓居在新疆阿克苏地区乌什县依麻痹乡的119岁长命白叟尧力达西·尧勒瓦斯有自己共同的摄生特色。酷热的夏天，人人都满头大汗，尧力达西·尧勒瓦斯却穿戴长衣，连扇子都不必。白叟解说说，新疆太阳紫外线强度大，假如直接照耀皮肤，会加速体内水分丢失，让人更感酷热。相对来说，穿长衣、躲树荫，能缓解阳光照耀所带来的热量。
白叟终身不吸烟、不喝酒，鸡蛋和奶提子是他独爱吃的两种食物。白叟比较自恋，常说：“我年青的时分可帅了，那时分许多姑娘亲手摘葡萄给我吃。现在老了，一吃葡萄就想起当年自己帅气的容貌。”乌什县人民医院为白叟做了一次全面体检，成果显现，白叟的体况相当于中年人。
虽然现已不再务农，白叟仍是坚持每天外出活动的习气，每天上午10点左右走出家门，在门口晒晒太阳。但正午期间他从不出门活动，“热摄生，并不代表越热越好，适度热才是正确的摄生之道。” 修改/谭明endprint
