邓鑫
你是否惧怕向别人打开心扉？不肯与别人构成密切联系？对别人的肢体触摸更是避之而不及？这其实都是“躲避型眷恋”的体现。在生命前期构成的眷恋类型对人的终身都有着巨大的影响。不过别忧虑，靠自己，也能发展出杰出眷恋。
眷恋理论是什么？
眷恋理论开端是由英国的精力分析师提出的、用来解说婴儿为什么会在与爸爸妈妈别离后以极点的办法进行反抗的一种理论。后来也被科学家用在成年人的人际往来和婚恋行为的解说中。
爸爸妈妈亲与宝宝在生命开端的几个月中的互动，很大程度上决议了宝宝会生长为哪一种眷恋类型：
安全型眷恋 假如爸爸妈妈亲对宝宝的需求很灵敏，并且能协调好自己和宝宝的联系，那么宝宝很有可能会构成安全型眷恋。与爸爸妈妈亲或许是关照者构成一种充溢安全感的情感联合，对宝宝的终身来说都是十分受用的。这种类型的宝宝能够很好地调整自己的情感，在探究周围环境的时分也愈加自傲，并且也更具有同情心。
不安全的眷恋类型 包含躲避型、惊骇型和紊乱型三种。假如爸爸妈妈亲不能协调好自己与宝宝的联系，对宝宝很疏远，那么宝宝的心思压力其实是相当大的，然后导致宝宝构成不安全眷恋。不安全眷恋也是给自己带来安全感，并调理严重的心情状况的一种防护型战略。
成年人也存在躲避型眷恋
假如在生长的过程中构成了躲避型眷恋的话，这样的人在人际往来、爱情联系或许是婚姻联系中常常企图避免与别人构成情感联合，不肯向别人打开心扉，不肯与他们的另一半进行较为深化的情感沟通，对身体触摸也感觉十分不适。这种种现象，其实都是“躲避型眷恋”类型的人为了让自己坚持相对舒适的心思状况，而故意与别人坚持间隔的体现。他们珍爱自己的友谊，可是对热心、许诺、浪漫联系却不怎样感兴趣，这也是有人将躲避型眷恋类型的人描述为独行侠的原因——更喜爱离群索居，一起以为与实际日子有关的工作愈加重要。
当躲避型眷恋类型的人面对要挟或许丢失的时分，往往会过度重视自己的心思状况，而不去理睬其别人的感触。当处于与别人发生争执、抵触等压力性情境中的时分，他们会变得疏离而冷淡。
从“躲避”到“安全”——解读阅历是要害
走运的是，这种在生命前期构成的眷恋类型是能够改动的，所以躲避型眷恋的人们大可不必缩回向别人寻求往来的手。在人的终身中，能够使人生长并作出改动的时机仍是许多的。这也就意味着，尽管童年时构成的眷恋类型的确会对人的终身产生影响，可是咱们仍是能够经过后天的尽力，建立起对别人安全的眷恋。
想要构成安全的眷恋，其间一个十分要害的点就是要了解自己的阅历。从前有人指出：儿童构成何种眷恋类型的最佳猜测因子并不是其爸爸妈妈阅历了什么，而是其爸爸妈妈是怎样解读自己的人生阅历的，正是这种解读，影响了他们在哺育孩子时的情绪与办法。所以，假如你以为自己的眷恋类型是“躲避型”，那么无妨细心回忆一下自己的人生阅历，这样能协助你了解童年时的阅历是怎么影响现如今的日子的。
可采纳的办法还有哪些？
除了对自己的人生进行自省之外，还有许多办法能协助你更好地构成安全型眷恋：
假如你现在还独身，能够考虑一下，你期望自己的另一半有哪些活跃的人格特质呢？找到一位眷恋类型为安全型的伴侣，也是协助自己从躲避型眷恋转为安全型眷恋的好办法！
假如现在正处在一段爱情联系或许是婚姻联系中，最好能够坦率地向你的另一半发脾气或是展露出歹意，而不是把自己的怒火静静地积压在心里，和另一半变得越来越疏离。
记日记吧！记日记能让你更清楚自己心里的实在主意，关于自己，关于自己的另一半。或许测验把气愤时或消沉的主意记在日记本的左边，然后把理性考虑之后的成果记在日记本的右侧。
不要让自己看起来对什么工作都不关怀，不在乎，是时分抛弃这种防护战略了！实在的自傲其实是建立在强壮的心里之上的。
你能够和另一半猖狂展现自己的软弱。当你感觉软弱的时分，纵情向你的另一半倾吐吧！让他充沛了解你对脱离他所感到的惊骇。
要正视这一现实：当有一个会将你视若瑰宝的人呈现后，你们两个人阅历的不只是甜美，这段联系也不仅仅会给你的个人价值带来活跃的反应，你还有可能会阅历苦楚和哀痛，尤其是当两个人越走越近的时分。即使有了不愉快的情感体会，也不要想着躲避，坚持一下！慢慢地，你会发现自己是在用一个愈加活跃的情绪来看待这些不愉快，而不再是像孩提时期那样筑起心防，也愈加习惯这种密切感了。
最终，开端触摸其别人吧！即使是找到了另一半，也不要以为只和一个人建立起这种安全的眷恋就够了。多向自己的家人倾吐，多交些心态敞开、性情实在的朋友，然后和更多的人都建立起这种安全的眷恋感。
