冬天来了，痛风也来了！我们该怎么抑制痛风？
白露过后，秋天真的来了，一夜冷一夜。秋季来临，气温降低，又到了痛风高发季节。因为温度降低，尿酸结晶很容易出现。半夜或者清晨一觉醒来，突然痛风发作。为避免痛风复发，“抑清风”提示您痛风患者在秋季一定要注意饮食，控制体重，多饮水，防止进食易引起尿酸升高致使痛风复发的食物。
痛风患者多以男性为主，少有女性受此病折磨，因为女性体内雌激素能有效促进尿酸排泄，显然女性占了优势，并且男性多应酬、吸烟、饮酒、加之食用更大量的蛋白质、脂肪，使体内尿酸增加，所以痛风患者男性居多，尤其中年男性为主。尤其到了秋天，正是贴秋膘的季节，饮食上稍不注意就可能诱发痛风。
众所周知，痛风是因为嘌呤的代谢产物——尿酸在人体中过量而产生的，所以想不痛就需现将痛风的尿酸值降下来，男性的正常尿酸值一般为149～416umol/L，女性的正常尿酸值为89～357umol/L。
想要缓解痛风，就需控制尿酸水平，降低尿酸值，所以得多喝含碱性的水，吃碱性食物，每天饮用几杯降酸茶更好，像通风清圣茶等等，更好的促进排泄尿酸，并且吃嘌呤低的食物。痛风患者要限制饮食中嘌呤含量，以减少体内尿酸的产生，从而减轻痛风症状。
根据食物中嘌呤含量高低可分为三大类：
第一类：高嘌呤食物包括各种动物内脏：如肝、脑、腰、心、猪横俐；部份海产品：如沙丁鱼、凤尾鱼、虾、蟹、贝类、浓肉汁、肉汤、熏卤制品，鸡精、菌类、菇类、芦荀类。痛风病人应该尽量避免吃这类食物。
第二类：中等嘌呤食物：包括猪肉、牛肉、羊肉，鸡、鸭、淡水鱼；大豆、豆制品、豆芽；菜花、菠菜、青豆、麦片等。痛风病人在急性发作期，也不宜食用这类食物，在慢性期可适量选用，但每天吃这类食物不宜超过100-150克。
第三类：嘌呤很低的食物：各种蛋类、精米面及米面制品；多种蔬菜，如白菜、胡萝卜芹菜、黄瓜、茄瓜、南瓜、萝卜芋头、土豆等；各种水果、糖及糖果。各种鲜奶及奶制品，汽水等饮料。一般此类食物无需严格限量，可以适量食用。
除控制以上含嘌呤高的食物外，“抑清风”管家提示您痛风病人还要注意:
1.控制体重，肥胖患者要通过饮食减肥，但要逐步进行，以免诱发痛风急性发作。
2．多饮水、最好是每天饮用几杯降酸茶，像通风清圣茶、痛风清茶等等，以利尿酸排出、但不宜饮酒精性饮料。
3．多吃碱性食物，少吃酸性食物，因为痛风病人往往合并尿结石，这种结石又是偏酸性，多吃碱性食物可使尿液偏向碱性，利于结石溶解，防止它再生。碱性食物包括有：蔬菜、水果、牛奶、蛋清。酸性食物有：李、梅、草莓、米、面等淀粉类食品，鱼类，肉类食品．
4．控制脂肪摄入量，少吃火腿、各种肥肉、烧鸭鹅肉、奶油、奶酪等含脂肪高的食物以及煎炸食物。
5．少吃辛辣刺激性调味品。
6.每天适当适度运动
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