气血能够说是咱们的立身立命之本，在中医以为气血是一个人，能否谐和阴阳能够平衡的要害体现，假如气血缺乏就会呈现一些不舒服，像一些女人的气虚血虚，就会呈现面色皓白，感觉没有血色，身体发软简单疲倦，作业傍边更简单呈现劳累的状况，这样的气血虚是对咱们的日子影响很大的，那么怎么补气补血呢?
咱们除了平常能够服用一点中药之外，还能够用一些食疗的办法来进行补养，今日就和咱们讲五种补气补血的常用食疗办法。
1、桂圆
配料：桂圆6枚，红茶10克，红糖适量。
制法：把桂圆、红茶洗净，与红糖一同泡服。
成效：桂圆是中医里面常用的补益药物，它能够补益脾血，调度咱们的肠胃，适用于一些气血缺乏的女人服用，并且桂圆自身还具有一个养心安神的效果，特别合适现在的一些白领，作业压力大，呈现晚上睡觉欠好的状况，这种状况下服用桂圆就能够到达两全其美的效果。
2、红枣
配料：红枣5枚，冰糖适量。
制法：红枣洗洁净，与冰糖一同放入杯中，参加热水，闷泡几分钟即可服用。
成效：红枣是咱们日子傍边常用的补气补血之品，在中医里面也有几千年的前史，红枣能够说是补血的佳品，它能够补益脾血，调度脾气，适用于一些呈现厌倦无力，失眠，便秘的女人服用。
3、当归
配料：当归8克，红茶5克，冰糖5克。
制法：把当归杂质去掉，放入高压锅中，大火烧开，参加红茶，再用大火烧开，放入冰糖后即可服用
成效：当归是中药里面传统的补气补血药，当归补气补血的效果，平缓而不造孽耐久而不时间短，适用于那些呈现，痛经月经不调，或者说气血虚的一些女人。
4、芝麻
配料：芝麻、大枣适量。
制法：芝麻、冰糖放入杯中，参加热水冲泡，放进冰糖闷10分钟即可。
成效：中医以为黑色入肾，芝麻就能够补肾，而赤色的食物就能够补血，芝麻和红枣在一同用冰糖冲泡，既补血又补肾，既补气，又调度咱们的气血，能够说一箭双雕。
5、老南瓜
配料：老南瓜适量
制法：老南瓜炖汤、炒制均可。
成效：南瓜被清代名医赞称为补血之妙品，南瓜虽然是蔬菜，可它的矿物质含量一点也不比肉类少。南瓜美观又好吃，处处都有卖的，便利购买。日子中多吃南瓜，有助于咱们补血补铁哦。
多吃以上这5种食物能够补气补血，关于女人朋友来说，只要气血愈加谐和容颜才会美貌，从现在做起，学会这些小办法开端补血吧。
