每个人都有过做梦的阅历，那么，人为什么会做梦？做梦究竟会不会影响睡觉质量呢？今日咱们就来讨论一下这个论题。
人为什么会做梦？
人在入眠今后，大脑也进入了休眠状况，但有一小部分脑细胞仍在活动，这便是做梦的根底。人的正常睡觉周期分两个时相：非快速眼动睡觉期（NREM）和快速眼动睡觉期（REM），两者替换呈现，替换一次称为一个睡觉周期，每晚一般有4-5个睡觉周期，每个周期90-110分钟。
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大多数梦发作在快速眼动睡觉期（REM），而第一次REM大约呈现在睡觉之后的90分钟。在经过了一个时刻短的REM阶段后，会进入非快速眼动睡觉期（NREM），第一次NREM时刻较长，但在随后的睡觉周期中，NREM会变得越来越短，而REM越来越长，导致你能做更多的梦，一直到早晨醒来。
研讨发现，在REM阶段，身体一般是不能活动的，这是因为人的身体接受了大脑发来的电子化学信息，让肌肉处于麻木瘫痪状况，这很可能是一种人类的自我维护机制，避免在睡梦中身体乱动而引起不必要的损伤。
为何“日有所思，夜有所梦”？
所谓“日有所思，夜有所梦”，是因为白日发作事情的信息在大脑皮层不断加深稳固，构成长时刻回忆的进程，正如《慎子·逸文》中曾说：“昼无事者夜不梦。”
快速眼动睡觉期（REM）是睡觉中比较重要的阶段，在这个阶段，与回忆相关的神经百货被从头激活，白日的回忆会得到稳固。比方白日阅历过的某个事情引发激烈心情时，关于心情的回忆与事情自身的信息是一起编码的。海马首要贮存短期回忆，而长时刻回忆则更多由大脑皮层贮存，因而，回忆编码时大脑皮层与海马之间有较多的信息沟通，信息节点首要在海马中。
REM睡觉时，各脑区之间经过神经振动稳固回忆，因为REM睡觉时单胺类神经递质削减，胆碱类神经递质占控制位置，导致情感相关的回忆编码渐渐削减，而事情自身信息的回忆逐步得到稳固。比及睡觉完毕后再次清醒时，事情自身的回忆完成了稳固，信息节点首要坐落皮层中。在一次次的睡觉中，回忆便逐步得到了稳固。
做梦对睡觉质量有没有影响？
很多人早晨醒来会说：“昨夜做了一个晚上的梦，睡觉质量好差啊。”做梦真的会影响睡觉质量吗？其实并不会，相反，做梦自身是维护睡觉的机制，是潜意识中希望的表达，对睡觉是有利而无害的。
依据睡觉周期，人一个晚上能够做4-5次梦，但总时长不会超越2个小时，所以每晚入眠时刻并不少。科学家曾做过一些阻断人做梦的试验，即当睡觉者一呈现做梦的脑电波时，就当即将其唤醒，不让其梦境持续，如此重复进行。成果发现，对梦的掠夺导致人体呈现了一系列生理反常，如血压、脉息、体温以及皮肤的电反响才能增高，植物神经系统功用削弱，一起还会引起人的一系列不良心思反响，如呈现焦虑不安、严重、易怒、感知错觉、回忆妨碍、定向妨碍等。
梦仍是和谐人体心思国际平衡的一种方法，是潜意识的希望的表达，特别是对人的注意力、心情和知道活动有较显着的调节作用。假如掠夺快速眼动睡觉，人压抑在潜意识中的希望也不能被完成，则简单发生一系列心情或心思问题。所以，做梦不光不会影响睡觉，反而有利于身心健康，是确保机体正常生机的重要因素之一。
