增强自身体质,提高生活质量。立夏是传统的二十四节气之一,预示夏天的到来,天气将逐渐炎热,太阳到达黄经45度时为立夏节气。夏季烈日炎炎,自然界万物生长得很茂盛,人体要顺应夏季阳盛于外的特点,注意养护人体阳气,方能得养生之道。《素问方盛衰论》指出:"是以春夏归阳为生,归秋冬为死"。然而在夏季白癜风很容易发生扩散,那么在这个时节患者又到底该如何养生呢?
《素问?四气调神大论》则在天人相应的观点的基础上明确提出了"春夏养阳"的养生原则,经过千百年的实践证明,这种科学的养生原则在保障古代人们身体健康,指导人们防病治病方面为中华民族的繁衍生息做出了重大的贡献。对于现代人们而言,认识"春夏养阳"养生原则的重要性,合理掌握"春夏养阳"的要诀,科学运用"春夏养阳"的具体方法,将帮助人们更加有效地增强自身体质,提高生活质量。
立夏后,天气炎热起来,很多人也容易变得没有胃口。但是值得注意的是,夏季饮食要把握“春夏养阳”原则,选择一些温补阳气的食物,少吃生食,少喝清凉饮料,避免寒凉伤阳气。
俗话说“春夏养阳”,养阳重在“养心”。因此,立夏之后,不妨来个午休。通过午睡来进行调节,补偿夜间睡眠不足,能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息,更有利于下午、晚上的工作或学习。
随着天气炎热起来,很多人喜欢吹空调,吃冷饮,但是如果长时间对着电扇吹或久居空调室内,会使寒凉直入身体,使人感到头昏脑涨、四肢疲乏、精神困倦,更容易受凉感冒,严重者会引起气管炎、肺炎、关节炎等。对于冷饮更应少吃,以免损伤脾胃的运化功能。
专家提醒,虽然白癜风并没有严格的季节性,但夏季易发作与扩散。夏季人体新陈代谢加快,黑色素细胞分泌黑色素需要更多营养,而白癜风患者“内环境”失衡,血液中酪氨酸酶活性降低,催化能力不足,不能为合成黑色素提供足够营养,导致白癜风病情快速发展,因此夏季还需要加强科学精准治疗。
