闫伟
摘要：跟着社会压力的加大，郁闷症在中学生中也是一种很常见的精力疾病，许多学生往往认识不到自己现已患有细微的郁闷症，这会严重影响学生的学习和身心健康，作为教师，尤其是班主任，要仔细实行自己的教育责任，为每个学生供给合适的教育，既要长于发现，把郁闷症消除在萌发状况;又要长于引导，把学生从郁闷症中解救出来。
关键词：中学生郁闷症认知纠正
郁闷症是一种常见的精力疾病，其发作机理很杂乱。中学生处于青春期，会面临许多青春期的困惑，在生长进程中会遇到许多烦恼;中学的课程又多又难，一起面临着巨大的升学压力;中学生处于人生观、价值观的构成时期，会遇到许多价值取向抵触的问题，所以中学生也比较简单患有郁闷症，有材料显现2%的郁闷症患者为中学生。
一.中学生与郁闷症
许多中学生的心思习惯能力差，而且存在攀比心，因而简单发生妒忌、焦虑、自卑等心境，进而引发郁闷症。一起，学生假如心境动摇较大，不长于人际交往，逆反心思过强，不考虑其他同学的感触，也简单构成郁闷症;还有部分学生对考试惊骇，不情愿学习，也会患上郁闷症。
郁闷症首要体现为心境低落，爱好减低，失望，思想缓慢，缺少主动性，自责自罪，饮食、睡觉差，忧虑自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可呈现自杀主意和行为[1]。
二.郁闷症个案展现
张丽丽，是2006级高一的学生，高二文理分科时由于挑选文科，所以我成了她的班主任。刚上高二时，张丽丽全部体现正常：在其高一感言栏中写着“尽力了，斗争了，却仍未拼尽全力。期望往后我能持续开掘自己的潜力，做得更好。高一这一年，令我收成非浅，感觉到自己在生长着，凭着高一斗争的精力，我信任高二时一定会获得更好的成果。”在我想跟教师说几句栏中写着“教师，期望在您的带领下，我会获得更大前进。”
在我的形象傍边，张丽丽是一位文静、勤勉而又守纪的学生。高一分班时学习成果排名班级第十名;毛遂自荐地做了前史科代表;上课听讲特别专注，做作业十分仔细;从不迟到早退。高二上学期期中考试成果出来后，张丽丽的班排名和级排名跟分班时比照，也很正常。在我看来张丽丽是我班最优异的一份子。
（一）一个有自虐倾向的人
发现张丽丽有自虐倾向是在2008年年头高二上学期快完毕的时分，有好几回发现张丽丽没有在教室里上晚自习，到快下晚自习时，她才会回到自己的座位。每次问到她去哪里时，她总是用“去了洗手间”或“去课室外面背政治了”等回应。一个偶尔的时机，发现晚自习时张丽丽居然坐在教学楼顶楼走廊的止境：穿着单薄，在暗淡的路灯下，面朝北方向，顶风坐在一个冬风很大的过道中，费劲地看着书。走近她时，看到她双手不时用力地搓弄着，肯定是很冷的原因，由于2008年的1月，正是我国南边区域长期低温冻雨气候时期。她后来告诉我，她要用这种方法赏罚自己。
（二）她总是拒人于千里之外
到高二第二个学期了，刚开学，小丽的状况还算正常，仅仅同桌反映她平常的言语更少了。几回企图独自找她聊，她都以作业太多了推脱。张丽丽和我坐同一路公交车上下学，可是令我惊奇的是她总是从校园站的下一站上车，上车后，有认识的逃避我，径自站在车后门，头要么是低着，要么是眼睛直望着窗外。期中考试成果出来了，张丽丽的成果让步了，把她叫出来预备说话，没想到她先开口说话了“教师，您是来找我谈成果的吗？我知道我成果很差，没什么好谈的，要是没什么其他作业，那我回教室了。”我一时也不知道说什么好，就跟她说：“看样子你心境不怎么好，我想提示你什么作业都要往好的一面想，要是有些什么主意可以说出来，我情愿做一个忠诚的听众。”她声响消沉地说：“我暂时没什么要说的，我走了。”
（三）她想把自己躲藏起来
进入高二下学期将近期中考试时，张丽丽的心境更坏了，由于她的成果尽管没再呈现大的让步，但也不见有显着的前进。2008年5月份，她不可思议地跟我说“教师，我要转学！”我机警地撒了个好心的谎话：“你这个时分提出转学，不是我不容许你，转学手续其实是很费事的，时刻这么急迫，怕你这个时刻耗不起，再说你要转学，得给我说出你真实的理由。”又过了几天，张丽丽又跟我说：“教师，能不能让我一个人到某会议室上晚自习？”我说应该没问题。5月，高二期中考试后，发现小丽一个下午没来上学。急忙打电话问她家里，结果是，张丽丽在家里把自己反锁起来在睡觉。
（四）她置疑任何人
高二期中考试后不久，一个周四的晚上，班上有同学告诉我：“教师，今日张丽丽一进教室，就把董×、刘×、李×三个男同学的课桌踢翻了，嘴里还说‘我不是那么好欺压的！”我心里很急，急忙对那同学说：“你赶忙把这几张桌子扶起来，把材料整理好，别耽误了晚自习。”我找到张丽丽时，她的反响特剧烈：“太欺压人了，他们总是在讪笑我。”
后来复原作业的本相是：下午放学后，班里三个男生下楼梯时走在张丽丽前面，他们有说有笑地在讲期中考试成果的作业，张丽丽就以为他们在说她“看她那么尽力，成果就是上不去！”所以就有了她一进入教室的激动。后来她又联想刘×曾在课室用手机拍她，由于什么“艳照门”作业，她以为是要把她的相片发到网上去。
三.赶开郁闷，让鲜花怒放
（一）做郁闷症的认知行为纠正
不管什么原因患有郁闷症，都会使人的主意变得消沉，而消沉的主意会使人愈加的郁闷。心思学家阿朗.贝克以为，有郁闷症的人具有“信息加工成见”。当咱们郁闷时，咱们就会用最消沉的眼光看国际，国际也会便得一片灰茫茫;国际一片灰茫茫时，咱们感觉很无望，由于这灰茫茫的国际，永远都是阴云密布;一起，面临这灰茫茫的国际时，咱们感觉很无助，由于没有人帮咱们逃离这灰茫茫的国际;咱们也没有活着的必要，由于咱们改动不了这灰茫茫的国际。郁闷症患者还以为，这灰茫茫的国际里，只要好和坏两种作业，没有欠好不坏的作业，也十分简单发生广泛失望心境：这国际，坏的多，好的少，这国际，满是坏的，没有好的。
因而，做郁闷症的认知行为纠正显得尤为重要，所以面临张丽丽这样的状况，首先要做的就是对张丽丽行为认知的纠正。（如表一）
（二）查询郁闷症的内外因
与家长屡次交流之后，发现其母亲文化程度不高，只要小学文化，可是对孩子的期望值十分高，因而从高一刚开学时，就给孩子买了许多教辅材料，她以为买越多的教辅材料，标明她对孩子越关爱，越注重，所以辅导材料多得做不完，给学生很大的挫折感;家长买教辅材料时，没有跟教师进行相关交流，因而教辅材料偏难，又给学生更大的挫折感;孩子家庭条件不是很好，面临如此多的教辅材料，用不完，扔了舍不得，给孩子很大的自责感。在张丽丽小的时分，其父亲对她心爱有加，父女的交流交流作用更好，可是最近父亲忙于作业，无暇照料张丽丽，因而造成了有话无处得到更好的倾吐。再加上，张丽丽比较内向，争强好胜，做作业又喜爱寻求完美，所以很简单由自责转换为自卑，由自卑引发郁闷。
了解状况之后，对爸爸妈妈做恰当的引导，让他们不要常常在她面前议论学习、议论高考升学之类的论题，在生活上尽量能让其独立，做做相应的家务活，过多的重视反而会使郁闷的症状加剧。一起，对张丽丽周边的同学，也做恰当的提示：为她供给情感上的支撑，给她创造出一个杰出的结交空气。
（三）鼓舞性说话、拟定每天学习方案、参与体育训练等干涉郁闷心境
关于患有郁闷症的学生来说，躲在会议室，一个人上自习;不想见人;回绝协助;在教室里呆呆的坐一天等行为，都会使郁闷心境加剧[2]。
针对这种现象，在课堂教学中，有认识的多对张丽丽进行发问，而且进行表彰;组织班级里说话最诙谐的学生与其同桌;特别针对张丽丽同学的运动特色，组织了一场班级内的羽毛球竞赛，让张丽丽得到身体的训练与情感的发泄等。
经过以上几点医治，张丽丽同学总算走出了郁闷症的阴霾，顺畅地考上大学。2009年7月3日，是高三学生回校填写高考自愿的日子，这一天我收到了一份在我看来特别宝贵的礼物。我小心谨慎地拆开包装，发现了一个玻璃茶杯，别的有一张精巧的贺卡，翻开卡片，我看到了这样几行整齐的字：感谢您在我最自卑的时分，给我鼓舞;感谢您在我最孤单的时分，给我陪同;感谢您在我最郁闷的时分，给予我协助，让我重见艳阳天！
参考文献
[1][德]乌尔苏拉.努贝尔著，王泰智，沈惠珠译.不要惊骇郁闷症[M].上海：三联书店，2003：5-15
[2]王丽平，欧胜虎.1名高三学生郁闷症的活跃心思医治[J].保健医学研讨与实践，2007，4：95-96.
