都说红颜易老,朝青丝暮白发,可是人终究是无法阻挡岁月的流逝,衰老终究有一天到来。这时保养就显得格外的重要,它决定着女人老的快慢的速度,就如卵巢掌握着一个女人的枯荣兴衰。女人要想让皱纹爬的慢些,那就需要好好将自己的卵巢保养起来,拒绝卵巢早衰!
急需卵巢保养的四类女人
1、青春期痛经的少女;
2、面部有黄褐斑或暗疮患者;
3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者;
4、将要面对绝经期的更年期女性朋友。
身体的早衰从卵巢早衰开始
更年期一般只跟四五十岁的女人挂钩,但是《我的早更女友》中周迅扮演的女主角,却由于压力过大、情绪奔溃,在26岁就已经绝经,出现了更年期的各种症状。就如现在不少30多岁甚至20多岁的白领女性,卵巢就过早衰老了,出现急躁、身体潮热、停经等更年期症状,严重的还会出现不孕,所以身体的早衰是从卵巢早衰开始。
提醒:月经紊乱是早更信号
卵巢早衰的先兆主要为月经紊乱,并且月经紊乱持续一段时间后会出现出汗、急躁等更年期的症状。你可不要小瞧了月经不调的相关症状,必要的需要及时去医院接受检查和治疗。
知道了卵巢与女性的重要联系之后,我们接下来就需要好好学会卵巢的保养了,其实生活中饮食对了就能起到很好的效果哦!
1、多吃胡萝卜。胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素,这对女性健康而言会带去很多的好处,另有调查发现,每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。吃胡萝卜还可以补充β-胡萝卜素,这有助于帮助大脑增强记忆,还能保护大脑其他思维功能,减少患痴呆的几率。
2、服用维生素C、E。要是每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,也可以有效降低卵巢癌的发病率,除了咨询健康专家服用适量药片补充外,平时也需要多补充这类的物质,像西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等平时可以多吃一些。
3、高钙饮食。另外每天摄入高钙食物,也可以有效降低卵巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。
4、多吃大豆。大豆中除了含有丰富的优质蛋白之外,还有异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质,这些物质具有特殊的生理功能,可以延缓衰老,改善肠胃功能以及降血脂与降血压。大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物,与雌激素有相似结构,所以被称之为植物雌激素,能够有效弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性状况,保养好女性的卵巢。
5、多吃新鲜蔬果。卵巢的保养需要及时相关的微量元素以及维生素,还需要适当补充矿物质以及维生素丰富的食物,像海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物以及新鲜蔬果多需要及时补充。
温馨提醒:其实卵巢早衰与大家日常习惯以及内分泌有着密切的联系,要是发现月经量减少甚至是闭经,那很有可能就是卵巢早衰引起,需要及早去医院接受检查和治疗。
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