冬天进补,建议多吃3种黑色食物,及时给身体补足营养,安稳过冬

来源: 网络 ·2022年11月30日 19:07 浏览量:1023

就连松鼠都知道要提前贮存一些食物,以备安度漫长的冬天。冬天气候寒冷,穿着厚厚的衣服,还会不由自主地打寒战,身体需要大量的能量,用以抵御寒冷。

坊间有:“冬季补嘴空,开春打虎”之说,道出了冬季进补的重要性。

很多人觉得大鱼大肉就是进补,往往是经过一个冬天的累积,脂肪堆积起来,不仅穿衣服不是很好看,也会给身体造成负担,在冬天进补,建议都吃3种黑色食物,及时给身体补足营养,安稳过冬天。

1、黑枸杞

很多80后都开始养生了“保温杯里泡枸杞”。大家都知道,枸杞富含多种维生素,花青素等,抵抗自由基的侵袭,滋养肌肤,延缓衰老等有好处。

青海独特的地理环境,海拔高,远离污染源,这里盛产的枸杞品质好 。黑枸杞 个头大 ,果肉厚实,随意冲泡几颗黑枸杞,瞬间拉丝呈现出漂亮的紫色。

反复可以冲泡5-6次之后,汤色才变淡,营养丰富,很耐冲泡。

几颗黑枸杞加入开水,就是一杯营养饮品 ,及时给身体补充营养,手脚不冰,气色好。

2、黑芝麻

现代人生活节奏快,经常熬夜学习/加班,发际线在不知不觉中后移,有些小伙伴们明明很年轻,白头发却开始往外冒~

坊间有“以黑补黑”之说,平日里多吃一些黑色的食材是好选择,就如采用黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、黑桑葚为原料,经过传统工艺制作的黑芝麻丸,不仅口感软糯,带着芝麻香与谷物香 ,而且是0添加蔗糖,带着淡淡的花蜜清甜,好吃营养足。

家里经常囤上一些黑芝麻丸是好选择,一家老少都能吃,营养丰富,对滋养肌肤、保护发际线等都有好处。

3、黑豆

黑豆,富含优质蛋白质,多种维生素、矿物质、植物卵磷脂等,经常用黑豆来煲汤煮粥都非常营养。

要说黑豆方便省心的吃法,那一定是把它制作成黑豆浆了 。一杯黑豆浆,搭配包子、馒头就是美味早餐,吃饱喝足,精气神饱满。

家里没有豆浆机也没有关系,我为大家找到了这款配料表非常干净的黑豆粉,除了黑豆粉,再无其他,0糖0添加,而且一大袋里有21小袋 ,每天冲调一袋,养成健康生活好习惯。

纯黑豆浆粉,质地细腻,独立小袋包装,方便冲调,不分男女都适合经常吃,及时给身体补充营养,手脚不冰,面如桃花气色好!

冬季进补,别忘记多吃黑色食物,营养丰富,吃出健康好气色!

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