跃然
世界肥壮研讨协会主办的《肥壮总述》刊物显现，我国有12%的儿童超重，在不满17岁的青少年儿童中，有1/3的孩子至少呈现了一种心血管风险要素。我国12至18岁的孩子中1.9%患有糖尿病，相当于美国同龄人（0.5%）的四倍，我国有170万青少年饱尝糖尿病之苦，别的还有2770万人被以为是糖尿病前期。
青少年肥壮现状
世界肥壮研讨协会主办的《肥壮总述》刊物显现，我国有12%的儿童超重，在不满17岁的青少年儿童中，有1/3的孩子至少呈现了一种心血管风险要素。我国12至18岁的孩子中1.9%患有糖尿病，相当于美国同龄人（0.5%）的四倍，我国有170万青少年饱尝糖尿病之苦，别的还有2770万人被以为是糖尿病前期。别的，有14.9%的我国儿童和青少年表现出糖尿病前期症状，如血糖水平升高，并可能现已对心脏和血液循环体系构生长时刻危害。这项研讨还发现12.1%的我国青少年炎症发病率高，这是导致心血管疾病的主要要素。而在美国只要8.5%的青少年存在这种状况。
此次陈述的作者之一，全球闻名肥壮问题与养分专家、北卡罗来纳大学跨学科肥壮症研讨中心主任巴里·波普金还说到，这些数据源于他们与我国疾控中心协作的一项我国健康与养分查询。该研讨对我国300个社区的2.9万人进行了长达22年的跟踪查询，记载其体重、饮食习气和运动水平改变。研讨成果经过了美国国立卫生研讨院的六次评定，数据十分具有代表性。
青少年肥壮的原因
我国18岁以下的肥壮人群现已到达1.2亿，并且儿童肥壮率上升较快。有许多家长会疑惑，为什么孩子会呈现体重超支的状况呢？对此，专家给出了在他们看来影响肥壮的三点要素。
1.遗传要素
研讨标明，人群中约有10%的肥壮是由遗传要素决议的。而大大都人的肥壮是肥壮相关基因和环境要素一起效果的成果。也就是说，只要在合适的环境下，遗传要素才干对肥壮的发作起效果。
2.环境要素
榜首，孩子肥壮的原因，大都仍是与吃东西的数量有关，常见的胖孩子，会经常说“感觉吃不饱”；第二，和吃的东西的性质有关。比方糖和脂肪含量高的点心、奶制品、饮料、油炸食物等，都是让孩子胖起来的食物；第三，不健康饮食行为。包含睡前进食、边看电视边吃零食、不吃早餐、经常吃油炸食物和西式快餐。这些饮食行为均可导致能量摄入过多，促进肥壮的发作和开展；第四，孩子运动时刻和运动量的显着缩水。体育训练削减、看电视、运用电脑、玩电子游戏等静态活动时刻过长、课外作业深重、周末和节假日参与各种训练班和补习班，这些都会使孩子根本训练的时机削减，肥壮也就天然找上门来。
3.社会要素
轿车、公交等代步东西逐步替代步行，高能量、高脂肪食物购买越来越便利，在外就餐时机增多，高脂肪、高能量食物广告，诱导没有食物养分常识的家长和儿童购买食用，这些都简单导致青少年儿童肥壮。健康理念以为，男孩强健一些好，女孩应坚持体型，往往导致对男孩过度喂食，这可能是导致肥壮检出率性别差异显着的重要要素。此外，受传统观念影响，许多白叟总期望自己抱的是“小胖墩”而不是“瘦山公”，总忧虑孩子没吃饱，所以喂得也多，终究导致青少年儿童肥壮率过高。
青少年该怎么与肥壮说“不”
一些仔细的教师或许家长可能会发现，部分肥壮的青少年留意力很难会集，然后影响到学习成绩，其实这很可能就是肥壮导致的。肥壮不只影响青少年的智商、行为、心思及性发育，也可导致循环、呼吸、消化、内分泌等多体系危害。因而，青少年肥壮者应该从以下方向下手，活跃培育杰出的习气。
1.合理饮食
要确保健康的身体、抱负的身段和体重，有必要从平常的一日三餐做起，少吃不利于身体健康的食物，多吃蔬菜、生果、粗粮，要平衡膳食，不挑食。守时定量进餐，不要吃的过多，以七八分饱为宜。
2.适量运动
俗话说“生命在于运动”，经过体育训练，个人身体的能量会被耗费，脂肪也就相应会有所削减。需求留意的是，只要30分钟以上的有氧运动才干到达耗费脂肪、下降体重的意图。因而，假如有条件的话能够自己拟定一套运动瘦身方案，也可根据本身的状况挑选合适自己的运动项目，如长距离跑、漫步、骑车、游水、打球、爬山、健美操等，最重要的是要每天坚持，然后构成一种习气。
3.家长典范
有些青少年的自主性不强，因而，爸爸妈妈在空余的时刻里，应该多花一些时刻陪陪孩子，或许本身养成杰出的运动习气后，和孩子一起训练，协助孩子生长。此外，有些爸爸妈妈本身会较胖，在进餐的过程中，应学会控制，防止孩子仿照本身行为。
4.专业医治
肥壮严重者能够找专业养分师改善饮食结构、请运动医学专家或健身房私教帮孩子拟定运动方案。假如孩子患有糖尿病或许甲状腺功能障碍，则应该咨询专业的医师。需求留意的是，不要容易让孩子测验成人的瘦身办法，如药物瘦身、手术去脂、禁食或饥饿疗法等。
综上，针对青少年儿童的肥壮状况，家长们应协助他们学会科学瘦身。鼓舞孩子坚持合理的饮食，养成定时运动的好习气，假如有必要，能够向专业人员咨询瘦身之道，然后确保青少年儿童的健康生长。
