古滕客
金庸是蜚声中外的武侠小说大师，他生于1924年，本年是其九十华诞。金庸一身江湖侠义之气，可谓江湖群龙之首。虽已年过九旬，可他依然精力矍铄，身板健康，处处讲学游历，这与他坚持独特的摄生秘笈亲近相关。
金庸坚持了一份适应天然的心态。他说：“咱们中国人认为，尽管死不可避免，但生时应该过得好好的，应该去协助他人，平心静气的，考究不偏不倚。”金庸在创造最光辉的时间悄然隐退，还将自己辛苦兴办的《明报》股权出售。关于他人的谴责，他进一步指出：“无官一身轻，逍遥自在没人管是人生一大乐事，过安静平平的日子最美好。”正是这种人生观辅导着金庸，万事不强求，能有所作为当然好，不能也没有联系；重要的是寻求心里的闲适，要自己取得满意。
曾有人在报上对金庸小说进行了尖刻的嘲讽。对此，人们本认为金庸会大动怒火，在文坛掀起一股“凄风苦雨”。可恰恰相反，金庸经过媒体发了一封特别温文的公开信：“上天待我现已太好了，享受了这么多美好，偶然给人骂几句，射中该有，也不会不高兴的。”正是这种旷达、超逸、漠然的心态，让声名远播的金庸一向坚持着身心的和谐平衡，一直没有为声誉、金钱、位置等尘俗之事劳心费心，身体也处于最佳的生理状况。
品茗绿茶是金庸的摄生之道，他对绿茶有必定的研讨，他说：“最好的绿茶茶叶是新鲜的，清明之前便要采下。喝茶与摄生是相通的，茶可以使人怡神健脑，这一功用恰是摄生所需求的。”就如他着重喝茶的重量不要太多相同，他每日的食量亦很少，尤其是淀粉质食物会“吃少一点”。他寄语城市人：“遇上困难事，愈轻松愈简单敷衍，愈严重便愈难敷衍。”在他看来，这样日子就会变得轻松，到达坚持健康的方针。
金庸是个极为内向的人，不喜应付、不善辞令，下围棋是他最大的爱好，无人对弈时乃至自己和自己下棋。他对围棋的热爱，流露在他的武侠小说中，“常有人问起我下围棋的种种来。就直接的影响和联系而言，下围棋推理的进程，和创造武侠小说的安排、结构是很亲近的。”金庸在是非棋子攻防讨伐的棋局中，寻觅心境的平缓，训练思想的灵敏，客观上避免了早老性发呆的发作。当然，他也喜欢运动，每天都绕圈漫步50分钟左右，漫步不是渐渐渐渐，而是箭步走，其意图在于出汗。
金庸还专门有一套摄生“十二少、十二多”的要诀：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。行此十二少，乃摄生之法也。多思则神怠，多念则精散，多欲则智损，多事则形疲，多语则气促，多笑则肝伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百肠不定，多好则专迷不治，多恶则焦煎无宁。此十二多不除，丧生之本也。”这些正是他成为长命者很重要的诀窍。
咱们从金庸的长命摄生秘笈中不难看出，摄生保健的成功与否，关键在于能不能有旷达的胸怀。长期坚持达观的心态，身体上必会得到好处。金庸总结的摄生经历，是值得当代人反思的。
修改/吕毅
Zyc759-1@163.com
