2016年，你的希望是什么？信任在许多人大大小小的希望中，总有一个与健康相关。即使是期望孩子可以学业前进或许期望老公可以事业有成，这些都建立在他们身体健康的基础上，关于爸爸妈妈，大多数人则直接期望他们可以长命健康。
要得到健康，说简单不简单，说难也不难。一些先天疾病患者，健康由基因决议，只能“认命”；一些人意外感染了病毒或许细菌，命运欠好。但关于大多数非传染性缓慢疾病患者来说，健康可以说就把握在自己手里。基因和环境对缓慢病的影响只占一小部分，缓慢疾病60%都是由于个人的生活方式引起的。
不管你是穷仍是富，都可以挑选健康或许不健康的生活方式。也就是说，不需求你多花钱和多去医院，就可以有用防备高血糖、高血压和缓慢呼吸病等人老了“都会得”的缓慢病。以咱们每天都离不开的吃来举例，现在很多人的膳食结构不健康，摄入的蛋白质和动物性脂肪太多，蔬菜水果太少。别小瞧这一点，蔬菜水果的摄入量低是每年简直300万人死于缓慢病的原因。
热量摄入过多，再不动，那就更糟糕了。有15%的癌症、糖尿病和心脏病都是缺少运动和体力劳动引起的。现代人上班简直就是对着电脑坐着，有时连午饭都懒得外出去吃，叫了外卖守在办公室一步不离。到了晚上或许周末，更是很难有动力从沙发上站起来。
在馋和懒的长时刻效果下，咱们的脂肪越来越多，肌肉越来越少，血糖和血压更是不断攀升，还没到40岁就有可能患上糖尿病或许高血压。假如还有其他恶习，如酗酒吸烟，你的健康将被加快炸毁。不只肺部健康会受到影响，吸烟还会损伤你的血管壁，添加你患心脑血管疾病的几率。
假如你现已不健康地生活了很长时刻，那么从本年开端，无妨试着改动自己的生活方式。这不只需求决计，还需求常识和办法。本期特别重视将为你和家人带来最有用的健康生活方式攻略。
健康是每个人的希望，但要完成希望有必要支付实际行动，现在就开端吧！
