艾兴君
闻名词作家阎肃本年现已85岁，他思维明晰，身板健康，声音洪亮，步履稳健。阎肃自称“80后”，虽已耄耋之年，但创造热情一点点未减；在摄生方面，他也有独到之处。
阎肃日子中充满了轻松夸姣，建议宽恕，很少发怒。他的代表作有《红梅赞》、《长城长》、《敢问路在何方》、《兵营男子汉》、《说唱脸谱》等，为亿万群众所传唱。阎肃虽已85岁高龄，但作业仍然繁忙，或许担任央视文艺节目评委，或许参加大型活动的歌词创造，或许为爱乐的年青人上歌词课。他谈天说地，纵横古今，表情身形极为丰厚，怎么看也觉得不像85岁的人，没有一点点龙钟老态。他俨然是一个文艺界的“不老翁”，左右逢源却又稳持重心，而其威望位置好像也无人能代替。
阎肃可不像他的姓名相同“严厉”，而是性情外向，爱讲笑话，是个诙谐诙谐的长者。他把自己的健康长命归结于杰出心态和旷达性情。有一次在活动现场，一位妈妈对儿子说：“那是阎肃！”孩子太小不明白，就问：“阎肃是什么东西？”阎肃立刻笑着接话：“阎肃他不是东西，他就是我呀！”还有一次，阎肃遛弯儿的时分碰见一位阿姨。阿姨对阎肃说：“我觉得您得向乔羽学习，那么大岁数了，还能写出那么年青的歌，就像《水中望月》，多好啊！”听到这话，阎肃哈哈大笑：“没错！我是得向乔老爷学习，不过这《水中望月》我还真不必学，由于这就是我写的啊！”
阎肃摄生的另一招儿就是勤用脑。他常说，脑子会越用越活，然后推延脑细胞变老的进程。有人问他，何故能创造出这么多的好歌词？阎肃笑答：“读万卷书，行万里路。我在创造上没其他诀窍，就这8个字。”在他家里有多达万余册藏书，从专业剧本到社科读物，每有空闲，他便学而不厌。有人说，阎肃是学识的“杂货铺”。他则深信一条，那就是“五谷杂粮”养人。除了读，他还有认识地回忆。一次，一位作曲家想考考他，便说：“我说《水浒》里108将的姓名，你说外号，看能不能对上。”成果屡试不爽，令在场的人惊奇不已。
阎肃也重视训练，只不过“为所欲为”，不考究固定形式。他自编了一套健身操：步行时伸直腰背，抬头挺胸，可增强腹肌，舒展颈椎。看电视时久坐沙发感到疲惫，可换为坐椅子，将腰背靠近椅子背，双手在椅子背穿插，尽量挺胸，深呼吸，收腹数次，再舒展身体各部位。晚上上床后先静卧，慢慢呼吸，做俯卧撑数次，有利入眠。外出回家或劳累时，可平躺在床上，不垫枕头，将腿伸直举高，左右各10次，会感到头脑清醒，全身轻松。阎肃说：“以上办法我坚持了十多年，作用很好。”
长命之人必有宽厚之心。阎肃说：“要长命就不能和自己较劲。我极少用愤恨和忧虑的心情对待人间事，工作横着来，我就顺考虑……我的日子很简略，家常便饭、布衣棉衫足矣。我和人共处也是恪守简略的准则，不结党、不奉迎、不诉苦，情味相投，天长地久。”在阎肃心中，变老虽是不行抵抗的自然规律，但并不阐明生理变老与精力老化是同步的。他觉得老年人首先应战胜未老先衰的思维，坚持精力愉快，要有积极向上的追求和正确的自我点评。由于这能让老年人得到精力上的满意和趣味。
现在的阎肃，常挂在嘴边的就是“别把自己当回事儿”。他对时下各种网络文明、盛行文明现象都了然于胸，对时下时髦的“囧”、“雷人”张口就来；他搞创造累了，有时真实没思路，也会玩会儿游戏，俨然就是一个“时髦老头”。轻松自如的心态，或许才是他真实的摄生法！ 修改/张玉春
