美国《读者文摘》网站宣布医学专家的文章指出，对日子办法做如下一些简略的改动有益于远离癌症。
1、少食甜食和废物食物。食用过多的糖类和废物食物可导致脂肪在肝部的堆积，然后引起肝受损，添加患肝癌的危险。这种非酒精脂肪肝是肝癌的首要致因，肝癌的发病率在若干年里会显着上升。
2、排解压力。为了寻觅并将癌细胞炸毁，人体的免疫系统有必要处于最佳状况。具有安静的日子办法有助于免疫系统功用强盛。假如你的身体没有沉浸于日子中的情感小事之中，则免疫系统便可维护你。在日子中需求高度重视的是调控压力，尤其是失掉操控的工作。人们总是有合理的原因忧虑或愤恨，但假如你的焦虑无法改动环境，那么，则应承受、习惯，并用最佳办法予以处理。
3、挑选地中海式饮食。很多研讨包含近期的随机实验标明，作为额定弥补橄榄油的地中海式饮食有助于防备癌症的发作。应遵从地中海式饮食倡议的以植物为主基调的天然健康食物，包含花椰菜、姜黄、大蒜，并约束精制糖、精制碳水化合物、饱满动物脂肪和有毒化学物质以及农药剩余品的摄入。
4、定时体检。对癌症进行自动的监测至关重要。前期发现许多癌症是可以治好的或获得较好的医治成果。此外，可在家进行定时自我检测，掌握身体作业的状况，并将相关状况在下次体检时通知医师。
5、免疫接种。很多人并未意识到病毒可以致癌，一起，也有些疫苗可靶向性地防备某些癌症，打针HPV（人乳头状瘤病毒）、乙肝和丙肝疫苗对防备相应的癌症至关重要。
6、坚持健康体重。肥壮和超重可导致多种类型的癌症。为了操控体重，应留意训练，睡觉足够，挑选不含致癌物的食物，并做到作业与家庭日子的平衡。
7、防止阳光暴晒。防晒霜不僅可使皮肤免受有害紫外线的危害，并且是维护皮肤的第一道防地，外出时最好佩带宽沿帽和防紫外线的墨镜，防止在阳光顶峰时段参与体育训练。
8、喜好养花。与天然重建联络是坚持安静日子办法，增强免疫系统功用，然后抗御癌细胞的一种有用办法。无妨把养花作为一种令人愉悦的消除压力的安静办法。此外，常常性的野外训练，对下降癌症危险，增强美好感也具有奇特之效。
9、常常训练。常常参与体育活动有助于延寿。下降患心脏病、中风、糖尿病、抑郁症和某些癌症的危险。肥壮和久坐不动的日子办法与癌症包含最常见的乳腺癌和结肠癌导致的逝世率存在着相关。
10、远离尼古丁。尼古丁制品与多种癌症的发病存在着极强的相关性，包含肺癌、头颈癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌、结肠和直肠癌。尼古丁制品在因癌症而导致的逝世中至少占30%，而在肺癌死因中则位居首因。因而，远离尼古丁制品可以显着地下降毕生患癌的危险。
11、让大脑坚持活泼状况。在所有的年龄段均坚持大脑处于活泼活泼和警惕状况对健康至关重要，这只需在日常活动中做些简略的改动即可完成，如改用左手刷牙就是改动日常行为习惯的一个简易办法，即使是像这样的细小改动也可添加脑神经细胞间的联络，每天学习些新鲜事物并自己应战有助于坚持大脑的健康和弹性。
12、每天食用5种果蔬。美国疾病防治中心的研讨指出，富含生果和蔬菜的饮食可下降某些癌症和其他慢性病的危险。
13、做让自己高兴的工作。与健康日子比较，人们往往轻视了美好关于日子的重要性。下降患癌症的危险一起具有美好感是坚持平衡日子的根底。无论是在作业中仍是在个人日子中，要长于在各个领域寻觅让自己美好的工作，缓解压力，把时刻用于一些让自己高兴的工作上，其重要性不亚于饮食和训练。
14、学会在全天中涣散时刻训练。除了每天的正式训练外，无妨学会在全天中交叉些非正式的运动项目，比方在作业中使用走步歇息，在家里做俯卧撑等。
15、抛弃加工类食物。清洁饮食在管控癌症危险中大有协助，这也意味着要防止食用加工类食物和含糖过高的食物。而尽可能食用高蛋白质、脂肪适量和低热量的食物。这一关键在于防止食用加工食物。
