雷传桃
著名作家刘震云出生于1958年。在“奔六”的路上，他给人的感觉是，生理年纪不到40岁，心思年纪一向坚持在二三十岁。
更为重要的是，刘震云的身体一点点不见发福的痕迹，用他的话说，“我越来越发现街上的胖子多了，而像我这样的瘦子越来越少了。我觉得人仍是瘦了比胖了好一些，轻装上阵的明快感觉天然超过了大腹便便的负担感。”
这些年，刘震云经常被一帮年纪相仿的朋友拉到医院体检。成果，那些朋友一般都被高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、颈椎病、腰椎病等缺点给盯上了。每次，医师都笑着对刘震云说，“您就一个缺点，少了一颗板牙，应该赶忙把它补起来。这样就白璧无瑕了。”
长年累月、从早到晚都勤劳笔耕，不断应战自我、攀登高峰的刘震云，为何远离了“积劳成疾”，健康指数一向居高临下呢？
本来，刘震云从15岁起，每天坚持长距离跑5000米以上，耗时一个小时左右。每年365天，他从未中止过，连雨雪等恶劣的气候也不破例。
为了保证早晨6点半按时出门跑步，而且膂力充沛、头脑清醒，刘震云白日写作，正午歇息一个多小时，晚上从不开夜车，10点前后就会上床歇息。
刘震云去野外长距离跑，还有一个特色：写作累了，就出去跑上一程。他人累了，一般都会躺着歇息；他累了，以跑步来解乏。跑着跑着，汗流浃背，所谓的疲惫不堪也就化为乌有了。
对刘震云来说，每一次淋漓尽致的长距离跑，不仅是一项生机四射的膂力运动，更是一场非同一般的智力体操。整个身体、每一粒细胞都在长距离跑的英姿中翻开，纷飞的思绪在长距离跑的英姿中涅槃。
刘震云逢人就说，自己所写的《塔铺》、《一地鸡毛》、《温故一九四二》、《手机》、《故土全国黄花》、《故土处处撒播》、《故土面和花朵》、《我叫刘跃进》、《一句顶一万句》、《我不是潘金莲》等代表作，都是在长距离跑的过程中完结构思并酝酿老练的。
在一次承受央视记者采访时，刘震云强调指出，长距离跑已成了自己生射中的一个重要组成部分，毫不夸大地说，自己为长距离跑而活着，长距离跑让自己活得更好。为此，刘震云还总结出长距离跑的四大优点：一是充沛吸氧，不是指鼻子，而是指全身的血管；二是能清清静静地想着创造上的事儿，自己在专心地跑着，没人搅扰自己；三是自个儿当家作主，想啥时跑就啥时跑，想跑哪儿就跑哪儿，谁也管不了自己；四是同打高尔夫相比较，不必投入一分钱，相当于“零本钱，大报答”。
“生命不息，长距离跑不止，拥抱健康，成果未来。”这句话成了刘震云知天命之年的座右铭。回望自己的长距离跑进程，他划分为四个阶段：第一个阶段是贵在坚持，不想跑也要跑，跑不动了那就慢跑、小跑——从16岁坚持到26岁；第二个阶段是身体需求长距离跑，长距离跑让身体感到十分愉快，不长距离跑，就不安闲、不舒服——从27岁坚持到37岁；第三个阶段是长距离跑让精力很愉悦，每次跑完步，都有一种面貌一新的感觉，如同身轻如燕，这一天特别精力——从38岁坚持到48岁；第四个阶段是发生一种优越感，出门看见那些开车的人，想到的是，自己今日长距离跑了，你们估量都没跑，而是以车代步——从49岁开端。
前不久，刘震云向国内闻名的运动专家讨教，得知长距离跑能促进体内排泄出一种叫做内啡呔（安多芬，一种大脑皮层排泄的“高兴激素”）的物质，有利于调理身体各个机能，激起多种增加素，让身心感到十分愉悦。为此，他萌发了写一本题为《长距离跑攻略》的书的主意，想发动更多的人养成长距离跑健身的好习惯，让长距离跑与吃饭、睡觉相同成为日常日子的一部分。修改/吕毅
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