黄艳梅
母亲年过六旬，本年从乡下来城里看我，我发现母亲这次来总是窝在家看电视。我问母亲怎样不下去逛逛，她无法地说：“我身体一天不如一天，有坐骨神经痛的缺点，常腿痛，有时腰背也痛，这六楼爬上爬下怕吃不消！”
有一天我与一位长时间在国外日子的朋友谈天，朋友说欧洲不少国家盛行匍匐摄生，匍匐是一种十分有益于人身心健康的有氧运动，现代医学证明匍匐能有效地促进血液循环及养分代谢，改进心肺功用，防治骨质疏松。朋友还谈到脊椎是人体的生命支柱，传统的直立运动健身对椎骨损害比较大，匍匐摄生改用四肢训练，大大减少了脊柱的担负，还可以改进各椎间盘揉捏、移位的情况，有利于防治脊椎病变所形成的肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等。
朋友的话对我很有启示，我打听地问母亲想不想训练身体，母亲说：“想是想，但是让我跑啊跳的，恐怕我这身老骨头要散架啊！”我所以对母亲讲了匍匐摄生的种种优点，母亲听得很仔细。我又主张母亲匍匐时要平心静气，还要密切注意身体不良反应。
为了给母亲腾出活动场所，我还把家里20平方米的天台拾掇拾掇了一番。母亲开端匍匐训练时还有点不好意思，怕邻居们知道了笑话她。我又给母亲做作业，告诉她城里人遍及重视摄生，匍匐训练并不是什么稀奇事。从此每天清晨或许晚上，我都会陪着母亲在天台上手足并用，匍匐一番。刚开端母亲爬个十分钟就累得气喘吁吁，跟着训练次数的添加，母亲能坚持半小时且不觉得费劲，到后來母亲不必我陪了，自己一有空就在天台爬一瞬间。不知不觉中母亲的腰腿痛好了许多，她每天还能自己下楼上楼，结识了不少小区的老姐妹。母亲兴味盎然地说：“匍匐不像其它健身运动那么剧烈，也不需要辅佐器件，简单易行，十分合适咱们老年人，我现在一天不爬上几回，这心里就觉得差点什么。匍匐让我摆脱了疾病的困扰，从头找到了高兴。”
母亲坚持每天匍匐摄生现已半年多了，成了当之无愧的“匍匐族”，现在她饭吃得香，觉睡得甜，面色也光润起来。前两天去医院查看身体，母亲坐骨神经痛的缺点也好了不少，心肺功用比同龄人还要强，母亲脸上乐开了花，向老姐妹直夸我这个闺女有孝心。endprint
