赵剑波
近些天，许多人都在刷屏赵雅芝的靓照，现已62岁的她，身段和相貌并不比三四十岁的女性差劲，很难察觉年月在她身上留下的显着痕迹。相片上，赵雅芝一袭开衩的白色连衣长裙，高雅得当，时尚性感，脚穿时尚的尖头高跟鞋，与白色的连衣长裙相衬，更显洒脱飘逸，翩然欲仙。其他几张着湖蓝、粉色网衫裙的靓照，也颇有“白娘子”的仙气儿，花甲之年的赵雅芝仍然风味仍然、靓丽照人，演绎着不老女神的传奇。
为什么赵雅芝可以演绎不老的“神话”呢？是什么样的日子方式让她坚持靓丽如初呢？据了解她的人发表，赵雅芝的摄生保健办法主要是顺从其美，当然，也有独到之处，说起来其实非常简略，也比较有用，完全可以学习与学习。
△把老公当作“男朋友”
在荧屏上，赵雅芝刻画的形象大都是贤妻良母类型的，在日子中她也是一个不乏浪漫的贤妻良母。谈到婚姻运营时，“不老女神”微笑着标明坚持爱情的感觉很重要：“许多人问我婚姻保鲜的秘方，我觉得不能由于成婚了就可以不在乎自己的形象，我把老公当成男朋友，咱们常常会约会。”“我和他都很支撑相互的作业，他仍是我的法律顾问呢。”
赵雅芝说，在日子中把老公当成男朋友，那种感觉就不相同了。有时分，你对着老公会觉得成婚就是这个姿态了，他帮你做什么事也是天经地义的，疏忽了许多情味；可是，假如是男朋友帮你做一件事儿，你可能会很赏识。比方早晨他给你倒了一杯咖啡，假如老公给你倒咖啡，你就会觉得他是一家人，照料你很正常。想想男朋友为什么要给你倒咖啡呢？这样你就会很谦让地对他说：“谢谢你！你对我真好！”当然，也纷歧定要每天对“男朋友”撒娇，两人之间也需求坚持一些间隔，多留意呵护这种日子的情味，心境就会很舒服了，心态也就会很好了。
△留意养分均衡，不做素食主义者
现在，素食主义盛行，美国有1/10人口是素食主义者，英国更有1/6人口现已或正在考虑成为素食者。许多明星惧怕发福、长胖，故意节食瘦身，有的也成为了素食主义者，长时刻不敢吃肉。但赵雅芝却不是这样，她觉得坚持素食会导致养分不良，于健康反而有害，她认为肥壮的原因不是吃得太多、养分过剩，而是体内养分不均衡，形成排毒不顺利而导致肥壮。肉可照吃，但要恰当操控，不要让脂肪过多，更不要引起上火而损伤皮肤。
赵雅芝坦言：“我的日子很规则，吃得很天然，不偏食，尽管不是想吃什么就吃什么，但不是素食主义者，也喜爱吃辣，但我会留意养分的均衡。”她基本上不忌口，什么都吃，什么也不多吃，把握度。什么都吃，简单做到养分均衡；不多吃，有利于避免养分失衡。
△挑选合适自己的护肤品
现在，化妆品琳琅满目、品牌树立，世界大牌更是不少。赵雅芝总是精确地挑选合适自己皮肤的化妆品。挑选护肤品首先要了解自己的皮肤性质是干性的仍是油性的，抑或是中性的，然后，依据自己的皮肤性质挑选合适自己的化妆品。赵雅芝说：“不是名牌就好，每天要坚持皮肤清洁，试试用往后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时刻就自己调一点面膜，没时刻就买面膜运用，总归要好好珍惜自己。”南边比较湿润，需求选用含有收敛、控油成分的清新產品。
△坚持适度有氧运动
赵雅芝喜爱骑马，但那需求有专门的时刻，所以不常常去。在繁忙之余，她常常抽出时刻陪孩子游水。游水是一种全身性运动，是训练全身肌肉的最好途径之一。游水不仅可进步心肺功用，一起有助于下降胆固醇水平缓削减脂肪，还能舒缓关节，坚持机体耐性，也是瘦身的良方。最新研讨标明，游水仍是避免变老削减意外逝世的好办法。
赵雅芝每星期至少会做3～4次有氧体操。常常是边看电视新闻边做操，所以，她历来不觉得做有氧体操会添加什么费事。世界卫生组织发起，健康成年人应该每周至少进行150分钟的适度有氧运动或许75分钟的剧烈有氧运动。许多女影星为了瘦身，许多运用激素，赵雅芝对立这样做，她认为饮食适度加上坚持恰当的运动，完全可以到达瘦身的作用。研讨证明，每周至少进行三次适度有氧运动有利于坚持肌肉健康、削减赘肉，有利于杰出的睡觉。赵雅芝居住在8楼，从不坐电梯，每天上下楼坚持爬楼梯。有氧运动的方式许多，如快走、慢跑、健身操、游水、骑自行车、爬楼梯等等。
△操控心情
世界卫生组织将健康界说为不仅是没有疾病和衰弱的症状，还要有完好的生理、心思状况和社会适应能力。有心情反应是人的天性，赵雅芝性情比较温文，但偶然也会发脾气，但她比较会操控心情。她坦言：“我也是人，也有气愤的时分，可是我觉得我发脾气的时分不多，由于我觉得发脾气要是没有用的话，也得不到想得到的作用，既损伤了自己，也伤了他人的爱情，我觉得那样做划不来。”她学会了适度操控自己的心情。一般气愤时，她温顺的嗓音会进步八度，但绝不打人、谩骂。或许她知道，80% 的疾病都与心思因素有关。
