在美国化学学会第252届全国大会上发布的最新研讨显现，吃柑橘能够防备肥壮相关疾病，也就是说胖人们多吃橘子更健康。这是由于，橙子、橘子等柑橘类生果富含许多的维生素以及活性成分物质，如抗氧化剂，能够协助人体坚持健康。
研讨人员以为，柑橘黄烷酮类成分能够削减肝脏损害、下降血脂和血糖，但并不能减轻体重。此外，该研讨还发现，食用柑橘类生果对那些并不胖但喜爱高脂饮食的人群也有优点，能够下降心血管疾病、糖尿病及腹部肥壮危险。
常喝酸奶防郁闷
英国《每日邮报》刊文指出，西班牙研讨团队发现，每天喝全脂酸奶的人郁闷危险较低。
研讨人员对14539名受试者进行了为期10年的查询。成果发现，每天喝全脂酸奶的人，在未来10年患郁闷症的危险可下降1/3，而低脂酸奶并无这一成效。研讨者以为，当负面心情来袭时，大脑会向肠道宣布信号，这也是为什么负面心情来袭时会呈现肠胃不适。而且，肠道健康也会影响心情，常喝酸奶能够削减与心情和疼痛感有关的大脑区域的活动。
就餐区域的大小会影响胃口
美国圣母大学和康奈尔大学联合研讨标明，就餐区域的大小会影响咱们的胃口。研讨人员提早运用屏风划分出大小不一的用餐区域，然后经过荫蔽的双向镜调查学生在不同区域的用餐状况。成果显现，在较宽阔区域进食的学生，会比在较狭隘区域的学生每天多摄入近170卡路里的食物。
研讨人员以为，在一个敞开环境里，视界开阔，很简单看到并获取每相同食物。而且人们会感到更放松、舒适。这使得用餐者在不知不觉中吃得更多。
老口干牙会欠好
美国疾病防备操控中心的一项最新研讨标明，老是口干舌燥，对牙齿健康晦气。
研讨人员以为，牙齿健康问题在世界各国普遍存在，而咱们在日常日子中完全能够经过改动一些习气，比方多喝水、多吃蔬菜生果、少吃糖块、少喝碳酸饮料、削减咀嚼过硬的食物等，来躲避许多因不良习气带来的牙齿问题。
补钙过量老痴危险高7倍
瑞典哥德堡大学的神经精神病学研讨者发现，那些期望经过服用钙片来防备骨质疏松症的晚年女人，患晚年痴呆症的危险会升高，这种状况关于已患脑血管疾病（如中风）的患者愈加显着。数据剖析成果显现：服用钙片的女人中风幸存者患上晚年痴呆症的危险要比有中风病史但并未服用钙片的患者高出7倍。
宣布在《神经病学杂志》上的这项研讨成果以为，钙对细胞逝世起到了重要作用，血液中钙的含量过高会促进神经元早亡并影响大脑中的血管，导致大脑细胞退化。
食物掉在地上1秒内就会被细菌污染
美国罗格斯大学的研讨人员经过研讨推翻了现已被大众广泛承受的一种观念——“五秒规矩”，所谓的“五秒规矩”是在5秒之内捡起掉在地上的食物是安全的。但是研讨者却发现，不管多快捡起坠落在地上的食物，细菌都会转移到食物上面。水分、地上的类型以及触摸时刻都会形成穿插污染。食物坠落在地上上，细菌能在1秒之内转移到食物中，细菌对食物的污染是即时性的。
生物钟让女人更早睡早起
加拿大麦吉尔大学和道格拉斯心理健康研讨所的研讨人员，经过操控月经周期和激素类避孕药的运用，发现机体的生物钟往往能不同程度地影响男性和女人的睡觉和警觉性。研讨者指出，针对一个类似的睡觉时刻表，比较男性而言，女人机体的生物钟能够使其更早地入眠以及醒来，此外研讨者在两性之间调查到的差异能够更好地协助提醒为何女人更简单失眠。
有伴侣被证明睡得香
土耳其和美国科学家联合研讨发现，有伴侣的人比没有伴侣的人更易取得接连的、质量较好的睡觉。该研讨负责人埃姆雷？塞尔丘克博士标明，有火伴在身旁能够减轻咱们的焦虑、严重，而且能让咱们感觉愈加安全，然后取得一个安稳的、高质量的睡觉。他一起标明，具有一个高质量的睡觉对人们坚持健康具有重要意义。此外，研讨人员指出，午睡时长超越40分钟可能会损害健康。午睡时刻过长会添加推陈出新紊乱等疾病发作的可能性，导致血压、胆固醇水平升高，添加腰部脂肪组织数量，并导致血糖水平升高。
糖对心脏病的损害比脂肪更大
《美国医学会期刊：内科学》杂志宣布文章揭穿美国制糖业上世纪六十年代花钱收购科学家操控言论，弱化糖制品与心血管疾病之间的相关，并转而将饱满脂肪酸推为元凶巨恶的丑闻。
哈佛大学公共卫生学院营养部主席沃尔特？威利特博士标明：“鉴于今日的数据，咱们以为精制碳水化合物，特别是含糖饮料，是导致心血管疾病的危险因子，但是咱们摄入的膳食脂肪的类型也非常重要。”
近年来世界卫生组织、美国心脏协会以及其他一些健康委员会现已开端正告过多的糖类摄入将添加心血管疾病的危险。
多触摸天然光会缓解睡觉妨碍
瑞典乌普萨拉大学的一项最新研讨发现，在白日触摸亮堂的天然光线几个小时，会缓解人们夜间呈现睡觉妨碍的问题。
抖腿是健康行为
美国密苏里大学的研讨人员规划了一个试验，调查人们坐着的时分活动一条腿是否会影响体内的血流。共有11名健康大学生参加了他们的研讨。参加者们坐在桌边三个小时，坚持一条腿停止，脚水平放在地上，一起每隔五分钟就颤动别的一条腿一分钟（用计时器计时）。
研讨成果发现颤动的腿的血流量添加。在三个小时试验完毕的时分，停止的那条腿的主动脉对血压的应对状况并欠好，而活动的那条腿的应对乃至好于试验之前。
这项研讨足以标明人们在坐下今后应当让腿和脚的活动更多一些。下一次你再抖腿的时分，如果有朋友或许搭档对你表现出厌烦的表情，你至少能够通知他们抖腿对你有优点。
