邓鑫
有人和你说过你有口臭？别忧虑，有的时分你自己就能处理这个问题，并且也不需求感到为难。
咱们很难感觉到自己的口气。这也是假如或人有口臭的话，朋友和亲人需求照实通知他的原因。试试下面的办法，它们能够有助于消除口臭。不过假如几个礼拜今后仍是没有改动，就应该寻求牙科或消化科等医师的协助。
清洁牙齿和牙龈
许多口臭问题都与口腔卫生差有关。假如你欠好好刷牙，也欠好好用牙线剔牙的话，口腔就会分化牙齿缝中心的食物残渣。牙膏或者是漱口水可能能够掩盖口臭，可是并不能从根本上处理问题。这就像是出完汗今后臭烘烘的，然后试图用香水来掩盖体臭相同。你应该做的就是找到问题的本源，也就是细菌。
下面这三个部位都存在细菌：牙齿、牙龈、舌头。
怎么清洁：为了防止食物残渣引起的口臭，每天要刷两次牙，用齿间刷细心铲除牙缝一次，然后定时去牙医那里做查看。
刮舌头：仅仅是刷牙和剔牙并不能处理口臭，由于舌头上也会有食物残渣。为了处理舌头上的食物残渣，你能够用牙刷刷一下舌头，或者是用刮舌器，在刷牙的时分刮一下舌头。当你运用刮舌器后，吐出的口水可能是黄色的或者是棕色的。用刮舌器挂下来的东西，都应该吐出来。每次运用刮舌器后都要漱口。
具有新鲜口气的饮食
食物残渣可能会黏到牙齿或者是舌头上，而口感较脆、富含纤维的蔬菜和生果能协助整理口腔中的食物残渣。专家以为，添加日常饮食中的生食，尤其是芹菜、苹果和胡萝卜这样的食物。它们能协助整理口腔中堆集的牙菌斑，并协助对立口腔中的细菌。
不要吃太多的甜食确实是正确的，并且你知道甜食会影响口气吗？由于消化太多精制的食物和白糖，口腔中的细菌就会释放出臭味。
试试益生菌
许多人用漱口水来杀死引起口臭的细菌。但事实上，漱口水不仅仅会杀死引起口臭的细菌，还会杀死好的细菌。假如你多吃点含有有益菌的食物，可能就能改动口腔中好坏细菌的份额了，口气也会愈加新鲜。试试酸奶、酸牛乳酒、味增等含有益生菌的食物。
抵挡口干
当你口干的时分，就简单呈现口臭。运用人工唾液或者是许多喝水能够缓解这种症状，由于水会冲走口腔中的微生物。可是除了喝水少的习气之外，还有其他一些原因会引起口干：
许多药物也会引起口干。假如你正在服用某种药物，然后俄然呈现口干的话，就问问医师，是否还有其他相同成效的药物。现在，很少存在没有同类药物能够代替的状况了。
有些人经过嘴呼吸，这样，牙齿和舌头就会变干。有些时分，非处方的鼻用减充血剂或者是过敏药物都能协助你，让你的呼吸愈加顺利。假如你能用鼻子呼吸，可是习气用嘴呼吸的话，下颏带能帮得上忙。下颏带能让你习气闭着嘴睡觉，并逐步成为你的习气。
吸烟也可能会导致口干。假如你戒烟了的话，呼气就不会有烟味了，并且也能排泄出更多的唾液，这也有利于口气的新鲜。
嚼口香糖
有些人期望薄荷味儿的口香糖能掩盖住他们的口气。可是，常常嚼口香糖的作用不仅如此。常常嚼口香糖能协助你排泄更多的唾液，并且无糖口香糖还能按捺口腔中有害细菌的成长。
但应该远离含糖口香糖。吃含糖的薄荷糖或者是含糖的口香糖，也就是给了口腔中的有害细菌更多可供吸收的糖，从而会导致口臭。
温馨提示：口臭可能是由疾病引起的，比方扁桃体问题和胃部反酸，药物也有可能引起口臭。鼻窦感染、肺部感染以及肝脏和肺部疾病也与口臭有关。这种状况下，口臭是不会自行消失的。所以请细心观察自己的其他症状，假如拿不准，最好去医院咨询大夫。
