邓鑫
当严重性头痛发生的时分，大多数人都会马上服用非处方止痛药，比方扑热息痛或布洛芬。可是假如你常常服用止痛药的话，会发现不只无法止痛，反而痛得愈加厉害了。那么，还有哪些办法止痛更有用？
常常服用扑热息痛或布洛芬不只止痛作用大打折扣，且和许多药物相同，服用太多的扑热息痛对肝脏欠好，并且过量服用布洛芬会呈现胃部不适。所以，你需求的不只仅是药物，坚持更好的睡觉，操控好压力，定时做操练等也很要害。根本的家庭疗法，比方说冷敷或者是热敷，对缓解头痛也有协助。
假如你正在寻觅其他的医治办法，不论是针灸仍是顺势疗法，你需求了解哪些办法是有协助的，而哪些是你应该防止的。
生物反馈法
生物反馈能教给你该怎么操控痛苦，就像身体调控心跳相同。
●怎么做：为了学习操控痛苦的办法，你将会佩戴上可以追寻身体活动的传感器，传感器将会把感受到的信息显现在一块屏幕上。一起，你的教师会辅导你进行放松操练。你从屏幕上就可以看见身体的反响是怎样的。
▲作用怎么：有一项研讨发现，放松和某种类型的生物反馈，不论是一起进行或者是进行其间的一种，都能将痛苦感下降50%。在另一份陈述中，研讨者们对53份研讨进行了剖析，然后得出定论：生物反馈的确有协助，尤其是可以下降头痛发生的频率。美国克利夫兰诊所头痛医学的主管Jennifer Kriegler说：“生物反馈对错常有用的。这种办法可以对你的颈部、下颚和太阳穴处的压力进行监控，并且你还能学着怎么让这几个区域放松。任何一种类型的放松技巧对头痛患者都是有好处的，即便仅仅简略的呼吸操练。并且你自己就可以做，不需求医师的辅导。”
薄荷油和山君油
薄荷油和山君油涂上去感觉凉凉的，能缓解痛苦。
●怎么做：把薄荷油擦在发际线处可能可以协助面部和颈部的肌肉放松。
▲作用怎么：研讨者们对41名严重性头痛患者进行了查询后发现，把薄荷油涂在前额和太阳穴处相当于服用了1000毫克的扑热息痛发生的作用。可是还需求更多的研讨来证明这一点。澳大利亚的研讨者们发现，当用与薄荷油相同的办法运用山君油的时分，其缓解严重性痛苦的作用与扑热息痛是相同的。专家标明，这样的的医治办法根本上是无害的，只需你对其间的质料不过敏就可以测验一下。
针灸
针灸能让肌肉放松，这关于严重性头痛患者来说值得一试。
●怎么做：针灸是一种传统的中医疗法，也就是把极细的针插进特定的穴道傍边，然后缓解多种不同的问题。
▲作用怎么：研讨者们标明作用还不清晰。这是由于，扎针的方位取决于实施针灸的医师，所以很难检测规范办法的作用是怎样的。一项包含了270名严重性头痛患者的研讨发现，针灸要比彻底不医治好，可以削减头痛发生的次数。可是并不比“假的”针灸医治作用更好。专家总结，针灸在缓解头痛的作用方面是有限的。假如你想要测验针灸的话，先做几回试试。
姜茶
▲作用怎么：姜能消炎。可是关于这种草本植物医治严重性头痛的作用的研讨还不是许多。专家以为，姜茶对头痛有协助的一部分原因就是，姜茶很温暖，并且有必定的镇定作用。喝一杯姜茶，你就能放下手头的工作，然后放松几分钟。其实歇息一下喝杯茶，不论是什么茶可能都有这种作用。而姜自身对头痛并没有什么奇特的作用。”
弥补剂
●怎么做：有几项小型的研讨发现，款冬和白菊能协助医治并防备偏头痛，所以有些人就估测，这些弥补剂对严重性头痛可能也有协助。
▲作用怎么：专家并不引荐这两种弥补剂，由于款冬会与某些药物发生反响，比方说血液稀释剂，并且这两种弥补剂对孕妈妈来说都不是安全的。有些时分，他们会主张患者们服用褪黑素，由于服用褪黑素能改进睡觉，而睡觉就可以下降你呈现严重性头痛的可能性。他们偶然也会主张患者们服用辅酶Q10，和氧化镁，这两种弥补剂能促进肌肉放松。可是在服用任何一种弥补剂之前，都应该先咨询医师。
按摩
按摩十分舒畅。可是对头痛有协助吗？
▲作用怎么：按摩在短时间内是有协助的，由于按摩可以下降焦虑水平，还能下降压力激素皮质醇的水平。按摩有一种使人安静的力气。在一项研讨中，研讨者们发现，当患者承受颈部和肩部按摩的时分，他们头痛发生的次数就削减了。可是，当头痛发生的时分，痛苦的程度和往常是相同的。所以，偶然去按摩一次没问题，可是其他的医治也要持续跟进。
顺势疗法
顺势疗法是根据“相同的制剂医治同类疾病”这一理论。小剂量可以导致某种疾病症状的物质，可以影响人体的自愈进程。
▲作用怎么：顺势疗法中所用的药物通常是从植物中提取的。严重性头痛常用的药物包含断肠草和泻根。还没有研讨可以证明顺势疗法的有用性。有一项1999年发表于《医学弥补疗法》中的剖析标明，有依据可以证明，顺势疗法对严重性头痛是没有用果的。并且现在来看，这一定论也没有改动。
